绝大部分人应该都知道雪梨能够止咳化痰，可见雪梨是一种适合在感冒时食用的水果。其实雪梨的功效远远不止这些，它还能够缓解眼部疲劳，非常适合经常使用电脑的人群，能够有效缓解这类人的眼部干涩症状。当伏案工作一整天之后，这时候如果我们能吃上一口清甜的雪梨，不仅能够使身体快速恢复活力，眼部也不再感到疲惫。此外，雪梨中含有大量的水分，这些水分足以使肌肤变得更有弹性，而且也能够让皮肤的肤色变得更红润。因此如果你面部泛黄并且时常感觉自己的气色不好，那么可以在日常膳食中加入一些雪梨，相信会对你现在的症状有所帮助。除了这些情况以外，雪梨对于预防癌症也有一定的功效，经常食用雪梨能够加强肝脏的排毒功能，同时还能阻止心血管上致癌物质的产生，可见在一定程度上有预防癌症的作用。而且因为雪梨中的水分较多，且含有粗纤维，所以能够促进肠道消化，故而也能有效预防结肠癌。最后，雪梨还有一点冷门功效在夏季非常实用，那便是雪梨具有清热解毒的作用，在夏季能够消去暑热。因此随着天气变得越来越炎热，如果你时常感到心中烦躁，无法专心致志的工作，那么可以准备一些雪梨在办公室，相信能派上一些用场。来源：光明网
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夏天来了，很多人都感到自己有点“上火”。什么口苦口干、口舌生疮什么的，虽然对身体的影响不是那么大，却也是一个苦恼。所以，很多人到了夏天，就有“降火”的习惯。在平时的生活中，很多人都会经常听到人说自己又上火了，不能吃橘子之类的食物了。其实，很多都知道一些容易导致上火的食物，那么，吃什么可以快速去火呢?莲子芯心火分虚实两种，虚火表现为：低热、盗汗、心烦、口干等，实火表现为：反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。可以饮用莲子芯茶水来去火。莲子芯，味苦，可以发散心火，用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。绿豆胃火也分虚实两种。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔，而实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。可以食用绿豆粥来去火！绿豆含有丰富营养元素，常吃绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食。山竹立春之后冻人不冻水，天气寒冷干燥！人特别容易上火，山竹一年四季都会有的水果，春季食用山竹，可以起到下火补水的功效，还可以增强身体的免疫力，提高抗病毒的能力。草莓草莓不仅看着可口诱人，而且营养价值非常高，同时还具备一定的药物价值。中医认为，草莓可以解热、除烦、去火。春季吃草莓是不错的选择！糖醋萝卜材料：白萝卜1根，蜂蜜、糖、白醋各适量。做法1、萝卜洗净，切片，切的薄一点。2、切好的小萝卜用盐腌5、6分钟3、将蜂蜜白醋混合，调成糖醋蜜汁功效：萝卜有“冬日小人参”之...
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春夏之交，风多雨少，气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能下降，容易诱发疾病。合理调整饮食尤为重要，正餐以外适当选择一些零食会有助于强体防病。1、开心果富含维生素B和维生素E、纤维、矿物质以及抗氧化剂，能防止细胞衰老、心脏病、糖尿病和白内障，可降低心脏病发作风险、降低胆固醇、缓解急性精神压力反应。2、大枣枣被认为是“维生素药丸”，春夏之季最为适合的补品当属大枣为魁首，能补脾、养气血健胃。3、黑芝麻黑芝麻润五脏、强筋骨、益气力，对肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少均有疗效。4、无花果中医认为，无花果味甘，性平，入肺、脾、胃三经。有补脾益胃、润肺利咽、润肠通便等功效。可用于治疗消化不良、痢疾、肺热声嘶、咳嗽痰多、咽喉干痛、产后体虚、乳汁不足等症。5、葵花籽葵花籽中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量十分丰富，并且富含亚油酸，能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。6、花生含大量单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。除了叶酸，花生中还含有多种有益纤维素，能清除肠内垃圾。7、南瓜籽南瓜籽仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质，能够滋养牙龈，预防牙龈萎缩。含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高耐温能力。此外，它还是富钾食物，能助腿部肌肉伸展，预防腿部抽筋。版权声明...
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电子产品已经成为我们生活中不可或缺的东西，那么对于我们人类的眼睛也造成了伤害，下面让我带大家来了解一下，吃什么食物可以预防眼睛的近视，太有用了。胡萝卜胡萝卜里含有丰富的果胶和植物纤维，它还含有大量的胡萝卜素和维生素E，对眼睛发育有非常好的帮助。针对改善视力是很有帮助的，而胡萝卜素最主要的存在位置就是皮下，如果胡萝卜去皮，等于丢失了大部分的胡萝卜素。如果妈妈不放心，可以用盐搓洗或者用淘米水洗干净就可以啦！黄色玉米由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。火龙果火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。最近有研究表明，花青素就是我们预防眼部疾病好帮手，对缓解眼疲劳，改善眼部循环，预防视力受损，有着很好的作用。花青素在葡萄、红萝卜，绿叶蔬菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。经常用眼的人应多吃一些黄色的玉米。地瓜地瓜是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、磷、钙、钾等微量元素、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。孩子的眼睛感到疲劳，是由于机体的内脏出现了衰退和老化的信号，而番薯具有的益气生津、补中和血的作用则...
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天然食物中富含的一些营养成分有助于提高身体的自身免疫力，可以有效预防感冒和流感以及其它疾病的发生。那么哪些营养成分可以提高机体免疫力，又有哪些天然食物中含有这些营养成分呢？下面随着经济日报-中国经济网来了解下。维生素C维生素C是是人体必需的营养素，是一种抗氧化剂。抗氧化剂有助于对抗会破坏免疫系统的自由基。有相关研究证明，维生素C可能对承受巨大压力的人体免疫系统有帮助。要增加维生素C的摄入量，可以在日常饮食中添加以下食物：鲜枣柑橘类水果或果汁（例如橙和葡萄柚）奇异果（猕猴桃）辣椒（青椒）西兰花草莓苦瓜山楂维生素E维生素E是一种脂溶性维生素，与维生素C一样，维生素E也是一种强大的抗氧化剂。研究表明，保持充足的维生素E水平对于维持健康的免疫系统至关重要，尤其是中老年人。为了保持身体中充足的维生素E，可以考虑添加如下食物：瘦肉牛奶鸡蛋杏仁葵花籽榛子花生菜籽油大豆油锌锌是参与某些免疫细胞生成的必需矿物质，人体中锌含量偏低也会损害你的免疫功能。以下是一些锌的主要食物来源：瘦牛肉猪肉牡蛎豆类腰果蛋黄海带类胡萝卜素类胡萝卜素是抗氧化剂的另一种类型，是许多植物中发现的一类天然色素。类胡萝卜素会在体内转化为有助于调节免疫系统的营养素维生素A。由于类胡萝卜素是脂溶性营养素，因此煮熟或炒熟并与油脂一起食用才更有利于类胡萝卜素的吸收。类胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，富含类胡萝卜素的食物有：...
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立夏意味着夏季的开始，中医养生认为，夏季属火，火气通于心，加上气候炎热，容易出汗流汗，消耗心气，令人烦躁不安。因此，中医养生认为，立夏养生重在“养心”。“养心”可以多吃哪些食物呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您汇总。中国经济网资料图 付云鹏/摄洋葱初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许洋葱，喝少量红酒，促使气血流通，预防心病发生。美国一项研究发现：洋葱这类的白色蔬菜中富含的膳食纤维和营养素能起到抵御癌症、降脂护心的功效。樱桃按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。樱桃自古就被叫做“美容果”，其含铁量尤其高，每百克可达6～8毫克，此时也是樱桃上市的季节，因此，多吃樱桃可促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。赤小豆养生专家表示，夏主心，特别是在夏季，夏季属火，对应五脏当中的心，夏天天气高温炎热，最容易出现心火炽盛，这时候最适宜多吃些赤小豆，可以缓解夏天出现的口渴烦躁等症，还可以同时用于暑天湿邪导致的水肿，尤其是下肢水肿胀满的人。而且，人在中午时分心火最旺，最易出现心烦易怒，因此午时食用赤小豆最适宜。牛奶据英国《每日邮报》报道，一项总结性研究指出，每天3杯牛奶（大约600毫升），心脏病风险能降低18%。这是由于牛奶中含钙量丰富，而摄入充足的钙可以抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低胆固醇含...
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现在正是换季的关键时刻，也是流行感冒的高发期，体质较弱的孩子免不了要去医院折腾一番，相信家长也是耗费很多精力，那么感冒有什么办法可以预防吗？多吃水果能够有效提高孩子的免疫力，吃对了水果比药物还要管用。1、香蕉这种食物特别有营养，它含有膳食纤维这种物质，可以促进排便，因此便秘的人可以选择吃香蕉。它可以降低胃酸，从而起到保护胃粘膜的作用。大人完全可以为小朋友选择香蕉这样的好东西，它对小朋友身体的疲劳感有缓解作用。它还能促进血液循环，孩子吃点香蕉来促进大脑的发育。2、橙子提起橙子，许多小孩子都非常的喜欢橙子，原因便是橙子的味道真的非常的不错。而且橙子除了可以吃，经过加工之后还可以喝，相信很多人都非常喜欢喝橙汁时果粒在嘴中爆开的感觉。橙子另外一个值得说道的地方就是它的维生素C的含量，其含量在所有水果中都是算多的，能提升孩子的免疫力，所以橙子也可以作为日常零食来吃。3、葡萄相信有很多女孩子都是蛮喜欢吃葡萄的吧，酸酸甜甜的，而且放在嘴巴里之后满满的满足感，其实葡萄里面有很多矿物质和维生素，可以让我们身体的机能补充的更好一些，以酸入肝，而且可以让我们的食欲更好一点，也可以起到一种保护肝脏的作用，可以说是有很多的好处，当然了，在生活当中也可以多买一些提子之类的水果。4、木瓜如果你常熬夜喝酒，肝受损的人就应该多吃木瓜。木瓜富含的维生素C以及多种氨基酸等成分，能增强肝脏的抵抗能力。版权声明：图文无关，...
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柠檬可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。一、杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。二、苹果俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。三、橙子橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。四、葡萄葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。五、柠檬可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可...
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