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一年有二十四个节气,每个节气都有对应的食俗。春季(3、4、5月)气候多变,咋冷咋热,时寒时热,特别容易感冒咳嗽。这时我们可以吃些当季时令水果补充我们所需的营养物质。那么春天吃什么水果比较好?有哪些时令水果?1、菠萝春季正值许多新鲜的菠萝上市,菠萝几乎含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效分解脂肪。因此,不妨每天吃点菠萝作为餐后水果,或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。需要注意的是,菠萝会让一部分人过敏,这样的症状被称为“菠萝病”或者“菠萝中毒”。吃菠萝应将果皮和果刺修净,将果肉切成块状,在稀盐水或糖水中浸渍,浸出甙类,然后再吃,用盐水泡菠萝后,能够有效破坏“菠萝朊酶”的内部导致过敏的结构,从而失去使人过敏的能力,并丧失对于有的体质的毒性。2、橙子在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。春季天气干燥,在春季吃橙子可有效补充水分和维生素C,延缓衰老。橙子还有生津止渴,舒肝理气、通乳、消食开胃等功效,有很好的补益作用。橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口,免得对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用,因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂,很难用水洗净。3、苹果苹果可谓是我们最常见的水果之一了。它含有多种维生素、矿物质与粗纤维。有便秘习惯的人群可以每天吃1到2个苹果...
发布时间: 2019 - 04 - 16
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最有年味的水果,当属“橘子”。既是当季水果,又比雪梨苹果更加方便吃,直接剥开外皮,就能吃到鲜甜水润的果肉。- 七大姑八大姨组团聊天,吃个不停;- 多年不见的同学朋友聚会,也吃个不停;- 闲着无事在家看电视玩手机,依然吃个不停.....但是,长辈都劝说:“橘子别吃太多,容易上火!”这是怎么回事?明明橘子是水果,但吃多了之后,的确容易出现上火的症状——口渴、喉咙干痛、牙龈出血等。吃多了橘子,真的上火吗?按照,传统的上火意义,只要身体受到了刺激,产生了“火或热”的病症反应,特别是口腔、鼻腔、肛门部位的粘膜肿痛,都可称之为“上火”。而橘子吃多了之后,确实有上火的症状呀。原因是什么?——太甜了!看看~吃糖太多,容易上火!100ml可乐的含糖量,10g左右。100g橘子的含糖量,12g左右。橘子水分多,刚开始吃的时候,感觉喉咙被湿润,非常解渴。以至于一吃再吃,根本停不下来,一下子搞定一篮筐橘子也不是什么难事。但你可曾想过,一篮筐橘子进肚,起码吃了120g左右的糖呢。一次性摄入太多糖分,导致口腔出现高糖环境,不仅滋生细菌,还会使渗透压偏高(水分子会往渗透压高的地方去)。这样一来,就容易引起口渴、喉咙干痛、牙龈红肿甚至出血的上火表现。水果引起上火的,不止橘子一种。其实,还有一个人人“耳熟能详”的水果。——“一颗荔枝三把火”。引起上火的上火症状,与橘子的类似,因为其原因都是一样的,糖太多。水果虽好,...
发布时间: 2019 - 02 - 18
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对于零食,大众的第一印象,就是垃圾食品,少吃,其实这样的想法并不对,太片面了,有些零食适当吃一些,对我们身体是有好处的,甚至还可以预防疾病,不信,你来看。吃哪些零食比较健康?1、全麦饼干全麦饼干的营养价值是比较高的,而且其膳食纤维是比较多的,其还会有较强的饱腹感,而且它还是木酚素等成分的主要来源,所以吃适当的吃一点全麦饼干还能有效的减少与荷尔蒙有关的癌症。所以大家在平时可以适当的吃一些这样的零食,但也不能吃的太多了,任何东西吃太多都会给健康造成损伤。2、开心果喜欢吃开心果的朋友们,可以放心的吃,因为只要吃的不是很多,那么就不会给身体带来什么损伤,反而还能降低肺癌发生,而且开心果里面的白藜芦醇的含量只比红酒中少一点,其能够对抗癌,比心血管病起到有效的避免效果,而且它还能保护心血管呢,所以每天吃上一小把的开心果对身体对抗癌的作用还是很大的。3、蔓越莓干蔓越莓干很多女孩都爱吃,不过很多人都认为它是不健康的食物。但其实蔓越莓是对泌尿感染有治疗作用的食物,其能够有效的压制癌细胞增加,而且它还能改变前列腺癌的症状。所以适当的吃一些对抗癌是有好处的。不过蔓越莓的口味有些酸,只有加上很多糖熬成果酱或者是晒干才能让它的口味酸甜,所以这种食物不能吃的比较多,不然就会过多的摄入糖分,给身体带来影响。4、干枣干枣是女人们最喜爱的的零食,他里面的抗氧化成分比较多,而且有有丰富的膳食纤维存在,其能够让身体中的...
发布时间: 2019 - 02 - 18
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火龙果,一种很多人偏爱的家常水果。无论是红心火龙果还是白心火龙果,再或是各种进口品种的火龙果;口感细腻,果肉甜美诱人,是一种不错的水果;经常食用火龙果,对于身体也有着不错的作用,当然没有您各位想的那样神奇;火龙果仅仅是一种食物,常吃可以补充营养;借此文和您来聊聊关于火龙果的“事情”。抛开剂量的前提下,经常食用火龙果对于身体有何作用?火龙果含糖丰富,可以给身体提供能量:火龙果中含有丰富的糖类物质,红心火龙果含糖量较高,甜度较高;白心火龙果含糖量稍低;糖类物质的摄入会给身体提供能量,为活动和学习提供充足的能量基础。膳食纤维含量丰富,促进肠道代谢:火龙果中含有较多的纤维素物质,白心火龙果中的膳食纤维含量甚至比苹果还要高;经常摄入可以不错的促进肠道代谢,清除肠道垃圾;预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生。火龙果中含有丰富的抗氧化物质,能够抗衰老、清除身体中的自由基:火龙果中含有维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质,在抛开剂量的前提下,经常食用火龙果可以不错的抗氧化、抗衰老以及清除身体中的自由基;同时对于爱美的女性朋友来说还能够起到不错的美白作用。适当的保护身体胃黏膜的作用:火龙果中含有丰富的植物性白蛋白,这种具有活性的白蛋白可以自动和人体内的重金属离子结合,然后通过排泄系统将有害物质排泄出体外,也就是说可以对身体起到适当的解毒作用。除此之外,经常食用这种具有特殊口感的清爽水果可以就很好的促进消化,增...
发布时间: 2019 - 02 - 18
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