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现在已经进入盛夏,又是一年狂吃水果的好时节。很多人喜欢夏季不仅仅是因为可以各种秀身材,还因为能吃上许多冰爽的水果。多吃水果对身体是极有好处的,美容、生津、养生样样皆在行。但如果家有孩子,在选吃水果时就要有所注意了,有的水果宝宝要少吃,以免伤及肠胃。小孩子要少吃哪些水果1、西瓜西瓜是夏季的应季水果,大人小孩都喜欢吃,如果在空调房里捧着半个西瓜用勺子舀来吃,简直不要太美好。但西瓜是凉性的,孩子和脾胃虚弱者吃太多容易伤及肠胃,从而导致小孩的食欲下降,甚至是腹泻。2、榴莲榴莲是一种挺有争议的水果,喜欢它的人对其爱不释手,不喜欢的人觉得隔着老远都能闻到它那特别的味道。除了味道很奇特,榴莲的营养价值也是很高的。但对于小孩子来说,榴莲却有点不友好。因为榴莲是高热量高脂肪的水果,小孩吃多了就很难完全吸收其中的营养,于是就容易出现小儿积食、消化不良等情况。尤其是在夏天食欲不怎么好的时候,积食的情况可能会变得更严重。3、梨梨是一种老幼皆宜的水果,它有着很好的润肺止咳、生津利尿的作用。长期适量吃点梨可以起一定的养肺作用,但是小孩子不能一次性吃太多的梨。梨子本来就是寒气较重的食物,尤其是冻了之后的梨更容易造成消化紊乱。4、葡萄葡萄也是夏季的应季水果,现在的科学这么发达,葡萄的品种做的也越来越多,可以满足消费者的各种需求。因为夏季过于炎热,许多人吃葡萄时觉得冰镇后食之口感会更好。但小孩如果想吃葡萄不建议冰冻...
发布时间: 2020 - 06 - 19
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每天都吃点水果有利于身体健康,这几乎是人人都烂记于心的养生法则,不过水果到底什么时间吃最好呢?就拿朝九晚五的上班族来说,早上8点多才吃饭,中午12点就又要吃午饭了,这中间确实没有多余的肚子腾出来吃水果。下午忙起来的时候也没有时间吃水果,回到家匆匆忙忙的做饭、吃饭,只有等晚上吃饭后才有时间吃水果。那么水果到底是饭前吃好,还是饭后吃呢?别纠结,最正确的吃法教给你。饭前吃水果可以减肥?饭前吃水果可以增加饱腹感,这样就可以减少主食的摄入量,很适合想要减肥的人。但是如果您想要通过吃水果来减肥的话,建议您不要选择糖分太高的水果,如榴莲、西瓜等,否则非但达不到减肥的目的,还会变得越来越胖,可以稍微吃一些苹果、香蕉等热量比较低的水果。尽管饭前吃一些热量低的水果,可以帮助减肥,但是并不提倡大家这样做。因为饭前吃水果会影响食物的正常消化,增加肠胃的负担,对肠胃非常不好。蔬果里面大多是果糖和水分,营养太单一,长期坚持这样的饮食习惯,虽然体重下降了,但是免疫力也会跟着下降,得不偿失。饭前和饭后吃水果哪个好?说到这里很多人就要说了,既然饭前吃水果不好,那么饭后吃水果总可以了吧,饭后吃水果可以促进肠道蠕动,预防便秘。其实刚吃完饭吃水果也不可取,水果和食物同时在胃里面进行消化,会给肠胃造成很大的负担,不仅达不到促进消化的作用,还有可能会加重便秘,导致虚胖。什么时候吃水果最好?吃水果的最佳时间应该是饭后一个小时以...
发布时间: 2020 - 06 - 19
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在中医里面,任何药材都讲究性味,而植物、动物、食物、甚至人的体质都讲究性质,有寒性食物和热性食物,也有寒性体质和热性体质的人,寒性体质的人不能食用寒性食物,相反,热性体质也不能食用热性食物,否则会引发不适,那么菠萝在中医里面是属于热性还是凉性呢?我们一起来看看。1、菠萝是热性还是凉性菠萝是凉性水果。菠萝味甘、性微寒,其含有大量的果糖成分及多种维生素,具有清热解暑、消食止泻的功效,菠萝已经成为我们日常生活中不可缺少的水果之一。2、为什么吃菠萝易上火菠萝明明是凉性水果,为什么吃多会上火。这是因为菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质,此物质会分解蛋白质,从而造成我们口腔黏膜和嘴唇刺激反应,引发口腔上火症状,所以吃菠萝需要控制好量。3、菠萝吃多少合适一般来说菠萝一天吃200克左右的菠萝较为适宜。同时需要根据自身体质的情况来决定,如果体内虚火较旺盛还是少吃点为好。另外菠萝不能几天连续吃,平均隔开两天食用一次较佳。4、菠萝是酸性还是碱性菠萝是碱性食品。从口感和酸碱度上来看菠萝是酸性的,但是从食物性质上来看菠萝是碱性食品。因为菠萝中含有的钙、钾、镁等成分进入人体后,最终代谢的产物呈碱性,因此菠萝是碱性食品。5、吃菠萝注意事项1,菠萝含有较多的草酸成分,食多了对肠胃有很大损伤,建议控制好量。2,菠萝的酸味有一定的清凉作用,患有低血压、内脏下垂的朋友建议少食。3,吃菠萝前最好用盐水泡一下,菠萝中含有刺激...
发布时间: 2020 - 06 - 19
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低热量水果有哪些?哈密瓜维生素C含量高从柠檬的酸味就知道,柠檬含糖较低。虽然柠檬和青柠通常不是直接吃的水果,但是可以使用它们来调味食物和饮料,只增加少量的糖和卡路里。作为柑橘类水果,富含维生素C和其他抗氧化剂,可以起到保护健康的作用。草莓富含维生素C(可增强免疫力)、叶酸和钾(心脏健康),草莓含有大量的水份和纤维,热量和糖分低,非常适合作为零食或餐点的一部分。哈密瓜是β-胡萝卜素含量最高的水果,它是一种类胡萝卜素,也存在于胡萝卜或红甜椒等蔬菜中。身体会将β-胡萝卜素转化为维生素A,对眼睛健康、免疫健康和红血球至关重要。哈密瓜的维生素C含量也很高,每天只需一杯哈密瓜汁就可以满足一天中所需的所有维生素C。哈密瓜的水分含量很高,热量也很低。来源:    光明网
发布时间: 2020 - 06 - 19
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炎热的夏季,除了吃冷饮来消暑之外,适当吃些水果也是能够很好帮助大家更加清凉的,那么夏季吃什么水果比较好呢?小编整理七种消暑降温的水果,赶紧收藏起来吧。适合夏季吃的水果1、西瓜西瓜,那绝对是夏季非常常吃的水果之一,特别是在冰箱放一段时间再来吃,那是非常消暑而且降温的,而且西瓜本身含有多种营养物质,也是适合来补充身体所缺失的营养,但需要记住的是,西瓜不宜多吃,而且肠胃不适的人也尽量不吃为好。2、草莓夏季为何要吃草莓呢?其实草莓消暑的作用不是那么的大,但是有一种功效是很多女性无法在夏季拒绝的,那就是护肤的作用。炎热的夏季,紫外线是容易让皮肤受到伤害的,这个时候就需要吃些能够帮助护肤的水果,避免皮肤变得更差,因此夏季吃点草莓对护肤是很有作用。3、圣女果就是大家平常见到那种小西红柿样子的水果,它是一种保健作用很大的水果,虽然不能起到消暑的作用,但是其含有的营养价值,也是适合在夏季被人体吸收的,如果搭配一些乌梅放入冰箱冷藏一段时间食用,那么味道简直美味的很,而且也能清凉下你的口腔,大家可以试试看。4、桃子夏季算是桃子成熟的季节,这个时候吃桃子也是不错的选择,中医就有这样的描述,吃桃可以生津、解渴、润肠等功效,实在是非常适合夏季来吃的,而且它含有的铁元素又很丰富,因此建议大家平常可以适当吃些桃子,对身体也是蛮有好处的。5、葡萄葡萄和草莓一样都是很多孩子喜欢吃的水果之一,在夏季,很多水果其实都不太...
发布时间: 2020 - 06 - 19
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“我最喜欢的夏天快到了,又可以捧着西瓜大饱口福了。”30岁的何女士是个标准“西瓜控”,最近她就陆陆续续吃了很多西瓜,甚至把西瓜当饭吃……这几天,何女士忽然感觉自己口干、口腻、食欲不振等,整天无精打采,她以为是油腻的食物吃多了,于是更求助于西瓜、甜瓜等瓜果类食物,觉得清淡爽口还能减轻肠胃负担,却没想出现了胃胀、胃痛。无奈之下何女士来到了浙江省杭州市中医院脾胃病科就诊,王小奇主任告诉她,“你本来脾胃就虚,还过量食用生冷瓜果,这样造成体内湿气留驻,加重内湿症状。”王小奇说,脾胃喜燥恶湿,当脾胃虚寒时,其消化能力比较弱,人体摄入食物过凉或过多,虚弱的脾胃没有足够能力将其化解,就容易在体内郁滞生湿,湿邪久留不除又会化热,就形成湿热症状。一般易发生湿热的人,脾胃都较虚弱,尽管很多人可能看上去胃口很不错,可在西瓜、冷饮等大量进食后,湿热症状就表现出来。脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,口苦食欲差。尽管初夏很多水果刚上市,却已经有不少人吃出问题。从中医营养角度来说,水果是分寒热的,如果食用不当或吃得过多,都会对身体造成严重的负面影响。究竟水果如何分寒热?人们又该如何选择呢?寒凉水果寒凉水果主要有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等,这些水果解人体躁热。而哪些人群适合吃寒凉水果呢?一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘...
发布时间: 2020 - 06 - 19
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橘子是最常见的水果之一。橙子营养丰富,还很好保存,买了放在冰箱里一两个月后还是新鲜的。橘子果肉富含维生素A、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁等营养成分。那么吃橘子对健康有什么好处呢?每天吃一个橘子可以减少中风和胃肠道问题的几率,但营养师不建议榨汁。橘子属于柑橘类水果。这些水果在秋冬季节经常出现。橘子、橘子、柚子、金橘和柠檬都属于这一类。它们的共同特点是酸甜可口,水分含量高,维生素C含量高。虽然橙子的维生素C含量没有红枣和红枣那么夸张,但橙子因含水量较高而更受欢迎。在西方的观念中,有些人认为吃橘子等于补充维生素C。此外,橙子还富含维生素A,剥皮后食用上面的白质,膳食纤维含量很高,而且一起食用有很好的通便作用。橙子含有多种抗氧化剂,包括60多种类黄酮和17种胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎、抗肿瘤、增强血管和抑制凝血作用,类胡萝卜素具有较强的抗氧化作用。由于这些抗氧化剂的存在,欧美国家的研究发现,每天吃一个橘子的成年人患中风的风险降低了12%,患胃癌的风险也大大降低。中医认为,桔皮能促进消化食物,促进食物的消化吸收。果皮确实含有很高的膳食纤维。用作零食或制成果酱,可促进胃肠动力,也可作为肠道有益细菌的食物来源,维持肠道健康。不过,这里要强调的是,橘皮可以碎成果酱食用。毕竟,橙皮的味道酸涩,但橙肉不建议榨汁。橙子中的这些抗氧化物质,如维生素C、类黄酮和类胡萝卜素物质,很容易被空气氧化。而且橙...
发布时间: 2020 - 06 - 19
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绿豆体内湿气过重时应该通过合理的饮食进行调节,建议湿气过重的人适当进食一些绿豆。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。橘子橘子含有丰富的果酸和维生素,具有健脾顺气,润肺化痰的功效,剥开橘子皮,有一层白白的橘络,这层皮不要剥掉,就是这一层薄薄的橘络,它有化痰顺气的功效,橘子中还含有丰富的维生素C,可以消除自由基,防止和改善自由基对人体的伤害,可以起到美白、润肤、改善气色的作用。黄桃黄桃是一种营养价值很高的水果,特别是对于女性朋友来说,含有丰富的膳食纤维,可以有效滋润肠道,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,预防皱纹。来源:光明网
发布时间: 2020 - 06 - 19
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