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火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。每天坚持吃点火龙果,身体悄悄发生三大变化,尤其女人不可错过。1、美容养颜火龙果中富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑,这些成分对于养颜美容具有很好的功效。2、防止血管硬化火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。3、排毒护胃火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。食用禁忌:火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。你喜欢吃火龙果吗?版权声明:图片来源于网络,图文无关。如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系来源: 光明网(小芳养生日记)
发布时间: 2019 - 12 - 24
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相信是朋友们都不陌生的蔬菜,,它含有丰富的营养物质,紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B,还有大量的花青素甙和纤维素,食用紫甘蓝对于预防便秘有好处,可以滋阴润燥排毒润肠。栀子花除了具有一个比较好的观赏价值外,养生价值也很不错。此菜清香鲜嫩,具有清热凉血,解毒止痢的功效。栀子花加速人体产生胰腺分泌物,顺利代谢掉无用的胰淀粉酶。栀子花泡水喝可以降压活血,促进动脉软化,改善动脉硬化和动脉流动不畅造成的高血压问题。还能够收获排毒养颜的效果,通过排毒,能够有效减少色斑以及改善面色暗黄的情况。秋葵已成为众心追捧的高档营养保健蔬菜,经常吃秋葵可有宜人体健康。其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,深受百姓青睐。是低热量的植物,且含水量高,脂肪很少,却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物,无疑是减肥佳品,美容养颜、滋润肌肤,爱吃就赚了。龙须菜中含有丰富的胶原蛋白,这种物质是一种天然的美容成分,它能抑制皱纹生成,也能淡化色斑,更能清除皮肤表层积存的毒素,能让人们的肌肤保持水嫩细滑,也能让人们的皮肤弹性增加,既能美容养颜,也能延缓皮肤衰老。含有海中酵素,还能清除肠道壁上积存的宿便,也能让人体,肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速剥离,排毒抗衰,清理肠胃,有益健康,还能增强抵抗力。版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时...
发布时间: 2019 - 12 - 24
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“柠檬树上柠檬果,柠檬树下你和我”现在是全民恰柠檬的时代,刷朋友圈、微博吃柠檬,看个综艺都被喂柠檬,感觉整个人都是酸酸的。柠檬虽然酸,但是如果真的拿来泡水喝的话,对身体也有不少好处哦。柠檬的功效有哪些?大家可能不知道,柠檬也是一味中药哦,又名宜母子、宜母果、柠果等,自古就作为药食两用的食材使用,在《中华本草》中就有记载。它的主要功效有以下几种:1、生津解暑开胃柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味,除去腥味异味,东南亚菜则用它来直接烹煮,以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中,也少不了柠檬这一调味品。2、预防心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。3、清热化痰柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。4、抗菌消炎柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。5、美容果柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。6、止吐果两广地区中...
发布时间: 2019 - 12 - 24
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平安夜尽管说不是中国的节日,但是因为它讨喜的名字却让越来越多的人喜欢上了这个节日。在中华民族的传统文化种,平安喜乐一直是我们最简单也是最美好的愿望和祝福,所以在平安夜,中国人也有自己独特的庆祝方法,人们常常会互赠苹果,来寓意平安。苹果含有大量的营养价值,对于我们的身体帮助也是非常大的,然而,因为它的口感非常的冰冷,对于肠胃不好的人来说,冬天是不太适合食用的。今天,我们就来聊聊苹果的花式吃法,健康美味两不耽误,让苹果起到更多的效果。吃法一:苹果干我们可以选择把苹果切成片,烤在火炉或者暖气上,烤成苹果干再吃。这样一来的话,苹果失去了水分就可以放得更为长久,还有就是,这可以让苹果不再生冷,在冬天吃也不会对我们的肠胃造成刺激,同时因为失去了水分,吃起来的口感就会更加的不错,有利于我们放松心情。吃法二:蒸苹果大家可以选择把苹果蒸熟再吃。证书的苹果比生的苹果或者苹果干更适合人的吸收,尤其是对于一些肠胃不好的人来说,因为这样不只是不会刺激到我们的肠道,而且它里面的膳食纤维有利于帮助我们清理肠胃,小肚子也会慢慢不见的。吃法三:自制苹果醋苹果醋有利于帮助我们很好的软化血管,它独特的口感,还有助于我们的肝脏健康。大家平时的时候,不妨可以选择自制苹果醋,只需要准备一个干净的瓶子,放入切块的苹果,用白醋或者米醋莫过苹果,封口后等待一周就可以引用了,在冬天的时候,许多人都会出现上火的现象,这样的食用方法,有...
发布时间: 2019 - 12 - 24
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相信在大家的朋友圈里都流行着这样一句话:“人到中年不由己,保温杯里泡枸杞!”枸杞泡水,可以说引领了中国养生新风尚。90后甚至戏谑地称自己为“中年少女”——脱发、发福、失眠多梦等症状早早出现在了这群青春美少女身上,于是乎,我们开始养生!你是不是还在怀念夏的炙热?衣柜里是不是还有没来得及穿的长裙?转眼间,冬姑娘已经来到我们身边,想问:你的保温杯准备好了吗?相信从现在起“多喝热水”这句话将不再仅仅是对女朋友的关怀,他即将成为寒冷冬日里老少皆宜的一句最温暖的问候。那么,我们的保温杯里究竟应该泡什么?枸杞真的有那么神奇的功效吗?首先,我们来聊聊人的体质。不知道大家有没有注意到,有些人刚入秋就开始衬衫外面套毛衣,毛衣外面套马甲……而有些人即便是在阴天傍晚也依旧着背心短裤,光着胳膊腿满街走。正如老一辈所说,“二四八月乱穿衣”。这恰恰说明了我们人和人的体质是不一样的。从中医的角度讲有寒热虚实之分:寒冷体质的人,手脚容易冰冷,这类人饮食需要偏温热;而温热体质的人,就不适宜饮食温热了,相反,寒凉滋润的食物会让他们更舒服。那么,热体质的您还敢使劲往保温杯里加枸杞吗?接下来我们再来说说除了枸杞,水杯里究竟还能泡什么。为了完成此文,我特地走进一家大超市,看到柜台上形形色色认识的不认识的可以拿来泡的植物,真是大开眼界。对于该怎么称呼他们,我有点犯愁:可以像茶一样泡水喝,但又不是茶,那就姑且称其为代茶饮吧。代茶...
发布时间: 2019 - 12 - 24
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我做这个香蕉饼深受家人喜爱,虽然我家的早餐五花八门,但是这个饼一周被点名两次,失败率很小,香蕉的营养丰富,又被称为“智慧之果”,晚上吃一根香蕉,可以缓解劳累,多吃香蕉,还可以治疗便秘,因为它能促进肠胃蠕动,适合燥热人士享用。试下这种做法,让香蕉好吃100倍,软糯香甜,孩子三天两头嚷着吃很多小朋友不喜欢吃香蕉,今天教你一个新吃法,把香蕉和鸡蛋,用料理机打成糊糊,和面发面饼,烙成外酥里暄的香蕉红枣饼,只需几分钟就能出锅,嚼着有一股浓浓的红枣味,营养全部保留,小朋友看到也拔不动腿,吃一个不够抢着吃。食材:香蕉、红枣、面粉、酵母粉、鸡蛋调味:白糖1、准备三根香蕉,先把皮去掉,切成小段,另外准一个空碗,打入两个鸡蛋,搅成鸡蛋液。2、把香蕉和鸡蛋液一起倒入料理机中,按下5秒钟搞定,打好后倒入碗中,要准备略大一些的碗,要和面用。3、加入4克酵母粉,1勺白糖,提前切碎的红枣丁,少量多次的加入500克面粉,边倒边搅拌。4、一直搅到没有干面粉,呈现絮状,再下手揉成光滑的面团,中等软硬,盖上盖子,面团饧发至2倍大,大约1个小时左右,我一般是晚上和面,早晨再继续做。5、等待时间到了,案板上撒些干面粉,揉上2、3分钟,排出里面的空气,然后整理成一个长条,分成均等的面剂。6、取出一个面剂,揉成圆形,然后按压成圆饼,在顶上抹一些清水,撒上白芝麻,清水有助于芝麻牢固,擀成牛舌状的饼,盖上一层保鲜膜,二次醒发10分...
发布时间: 2019 - 12 - 24
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猕猴桃因猕猴喜食,故而得名猕猴桃;也有人说是因为其果皮覆毛,貌似猕猴而得名。猕猴桃鲜果果肉翠绿色,果心乳白,柔软多汁,甜酸适度,清香可口,让人回味无穷,而营养价值和健康功效您知道吗?猕猴桃有什么营养价值?猕猴桃既是上佳的水果,又是良药。中医学认为,猕猴桃性寒,味甘酸,有解热、止渴、通淋之功效,主治烦热、消渴、黄疸、痔疮等。对肝炎、消化不良、食欲不振、烧烫伤、呕吐等,皆有一定的防治或辅助治疗作用。据分析,猕猴桃含蛋白质、糖、酸、胡萝卜素、叶黄素、黄体素、氨基酸、肌醇、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P、磷、钾、钙、铁。值得一提的是,猕猴桃中含有十多种氨基酸,所含的维生素C是柑桔的十倍、苹果和梨的三十倍。有专家指出,猕猴桃是各种水果中营养成分最丰富、最全面的水果。由于其较高的营养价值,所以猕猴桃有着“果中珍品”以及“维C之冠”的美誉。猕猴桃主要有以下功效:1)促进血液循环:猕猴桃含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅。2)用于减肥:猕猴桃虽然营养丰富但热量极低.其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收。还可以令人产生饱腹感。因此,猕猴桃可用于减肥。3)给孕妇补充叶酸:猕猴桃含有丰富的叶酸,可以给怀孕的女士补充叶酸,而叶酸能预防胚胎发育的神经管畸形。4)预防便秘:猕猴桃含有的膳食纤维能够帮助胃肠蠕动、清除体内毒素,可以预防便秘、净化体内环境、保持身材。5)女性养颜:猕猴桃含有丰富的...
发布时间: 2019 - 12 - 24
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大家都很喜欢吃核桃,因为核桃不但可以做成甜品、炖汤,还能做零食吃,味道很香。最重要的是,核桃还有诸多的保健功效,比如有益心脏、补脑等等,那么怎样吃核桃才能发挥最高的效果?你吃核桃的方法对了吗?核桃的功效有哪些?抗老化:核桃含有大量的维生素E,另外核桃果仁的外的“薄皮”,还分含有大量抗氧化的多酚物质,这都能对机体抗老化产生很好的作用。补脑:核桃不但外表像人类的大脑,成分中也有很多强健大脑的微量元素。比如核桃含有很丰富的锌和锰以及亚油酸,可以为大脑提供必需的营养,促进大脑和神经系统的生长发育。保护心脏:胆固醇高是危害心脏的一个重要因素,而不饱和脂肪酸则可以帮助降低胆固醇,核桃中就富含不饱和脂肪酸。如何吃核桃效果最好?数量:核桃虽然好,但毕竟是含有不少油脂的,因此也不宜多吃。想达到养生的效果,每个健康的成年人每天吃4-5个就够了,大概在20~40g左右。时间:吃核桃要讲究时间,因为核桃是高营养类食物,对于晚餐食用可能负担较大。最好的吃核桃的时间是早餐,早餐在平时的餐食中加入几颗核桃,不但有助于提供更多的能量,还能改善早餐营养单一的问题。另外由于早晨人的代谢水平较高,脂肪容易被消耗,因此也不需要太担心脂肪囤积的问题。吃法:生吃核桃适合想要加强心脏功能的人,和山楂以及桂圆肉一起吃会较好,但一定要适量;如果有尿频、遗精等问题,可以尝试用核桃和栗子薏米一起煮粥喝;如果肾虚、健忘、耳鸣,可以用核桃...
发布时间: 2019 - 12 - 24
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