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维生素是人体需要的营养成分,调节新陈代谢,是维持生命活动必需的物质,维生素缺少会引起代谢紊乱,激素失调,免疫力下降等等,而就是对于我们如此重要的维生素,身体却不能像蛋白质等其他营养物质一样自我生成,维生素一般需要我们从食物中补充。不过如果人体缺少某种维生素,有时候光靠食补是起不了很大作用的,吃维生素片或许是更为高效的方式。想要养颜美白,每天吃一片维生素,不出一个月,多种好处都会来到。但是维生素种类很多,维生素A、维生素C、维生素B族等等,每种维生素能发挥的作用也有着不同的偏重,我们在选择维生素时不是随随便便就决定的,不缺的维生素过多补充不仅不会给自己的身体带来益处,还可能打破体内各成分的平衡,扰乱代谢。我们要根据自己的要求来选择正确的维生素种类,女人想要防晒美白和想要驻颜抗衰老,这两种维生素少不了,各司其职。维生素C:美白维生素C的美白作用是受到广泛专业认同的,很多美白产品就主要以维C见效。人体摄入适量的维生素C能够调节代谢,让毒素、黑色素等有害物质能顺利排出体外,改善色素沉积、皮肤暗沉的情况,提亮肌肤色泽,对淡化雀斑有一定的帮助。另外,维生素C还能加强皮肤的防御日光的能力,减轻紫外线对肌肤的刺激,夏天做好涂防晒霜、打阳伞等防晒措施的同时,给身体补充维生素C也能让防晒的效果更好。如果平时压力大,皮肤变松弛,状态变差,这时每天吃一片维生素C,能促进胶原蛋白的合成,胶原蛋白对于我们保持...
发布时间: 2019 - 11 - 28
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俗话说得好,“一白遮三丑”,如果说减肥是女人一生的事业,那么美白,就是女人的终生计划。但是美白如果仅靠护肤品的话,无法从根本上解决我们皮肤暗黄的问题。其实,有些人皮肤不白是跟我们身体内的内脏功能有关,气血不足,脸色就容易发黄发暗。所以,想要“白起来”,我们还是要“内外调养”,也就是食疗。在这里我推荐个经济实惠的美白大招给大家——每天一个西红柿,吃一周皮肤白的像牛奶!西红柿这种蔬菜虽然看起来非常普通、不起眼,但是它含有丰富的茄红素和维生素,我们都知道,维生素有美白抗衰老的作用,还具有减肥瘦身,提高对蛋白质的消化,减少胃胀等功效。很多人都会纠结,西红柿到底应该生吃还是熟吃?其实两种吃法,各有各的好处!西红柿生吃的话,可以摄入较多的维生素C,因为高温会分解维生素C的含量,含量变低的话,相比之下肯定效果不会太好。西红柿熟吃好的原因是,西红柿的茄红素和β胡萝卜素,是脂溶性营养素,想要更好的被人体吸收,这两个营养素就必须烹饪才能溶出,经常吃的话能充分发挥保护肌肤的功能。摄入充足的番茄红素对于心脑血管疾病、消化系统癌症等慢性疾病都有不错的预防作用。那除了直接生吃,番茄还有其他什么好吃的做法呢?1.番茄火龙果汁功效:美白瘦身抗衰老做法:将番茄洗干净,火龙果去皮切块,倒入适量的水,榨成果汁。火龙果是出了名的低能量水果,不仅可以美白防黑斑,还能抗自由基、瘦身,而番茄中含有的茄红素具有独特的抗衰老,保持...
发布时间: 2019 - 11 - 28
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女性不能错过此果,每天泡水喝一杯,排毒养颜,小肚子也不鼓了罗汉果被人们誉为“神仙果”。 主要产于桂林市临桂县和永福县的山区,是桂林名贵的土特产。果实营养价值很高,含丰富的维生素C(每100克鲜果中含400毫克~500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。罗汉果有润肺止咳,生津止渴、润肠通便等功效,能辅助治疗肺热或肺燥咳嗽,百日咳及暑热伤津口渴等症,其对于经常吸烟、饮酒需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者以及经常加班工作、排毒能力减低者均具有很好的调理作用。此外,其还具有驻颜美容、减肥健身的功效,其对于想要瘦身的爱美女性而言,就是一种福音,每天一杯,排毒养颜,小肚子也不鼓了。总而言之,其不失为是一种较天然的保健品。罗汉果泡水的方法:准备一个罗汉果取5g左右(约一个罗汉果的五分之一),放入杯中,缓缓注入300毫升左右的温开水,冲泡后需要盖上茶杯盖,闷泡5分钟,然后即可饮用,其实泡制的方法很简单,大家主要是在这个计量上掌握的不是特别好,可以反复冲水,但不要隔夜再喝。你们平时有没有经常泡罗汉果水喝呢?版权声明:图片来源于网络,图文无关。如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系来源:光明网( 畅谈养生之道)
发布时间: 2019 - 11 - 28
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导语:现代人的生活习惯是越来越不好,日常都吃的是外卖,要不然就是应酬喝酒,工作时也是坐在办公桌前就是一整天,很多人年纪轻轻就面临长了啤酒肚的困扰。可能现在并没有什么大问题,但是等年纪大了我们就会后悔了,但是大家别担心,小编最近发现了一个十分有利于减肥的菜。它与山楂天生一对,被称“天然泻药”,口臭消散,肚腩或许也没了!“它”是什么呢?它就是山楂。山楂含多种有机酸,能促进脂肪的消化;山楂含有维生素C等成分,口服可增进食欲。山楂对胃肠运动功能具有调节作用今天小编做的是山楂馅蒸饼,十分的美味好吃,下面就和小编一起来学习下它的做法吧!山楂馅蒸饼By 杰米田园配料:面粉 400克、果酱 150克、酵母粉 4克步骤1.小麦粉加酵母粉加水和成面团醒发步骤2.自己提前做好的山楂酱步骤3.醒发好豆面团做成大小适中的面剂步骤4.将面剂擀成圆片步骤5.面片上添加山楂酱步骤6.用面片将馅料包裹团圆步骤7.收口在上,放到模具中压实步骤8.将面团扣出,成蒸饼坯步骤9.将蒸饼坯放人蒸锅蒸熟即可享用烹饪小贴士:山楂的外皮:挑选山楂的时候要看看果皮上有没有虫眼。有没有裂口的地方,如果有裂口建议大家换一个挑选。山楂的颜色:颜色较亮红的是比较新鲜的。大家多挑选红色的,深红的是时间稍长一下的。山楂的软硬:山楂本身算稍硬的。大家挑选的时候如果有很软的,那么不建议挑选了。山楂的大小:太小的山楂没有多少果肉可以吃。太大的山楂又怕...
发布时间: 2019 - 11 - 27
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猕猴桃买软的还是硬的?今天终于明白了,难怪买的不好吃猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为水果之王。但是买水果也是有技巧的,今天小编给大家分享下买猕猴桃的技巧哦,一起看看吧!食用猕猴桃的好处:女性也是便秘的常见人群,猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮,因此患有便秘的女性朋友们,可多食用猕猴桃。猕猴桃买软的还是硬的?大部分人不知道,难怪不好吃!在挑选猕猴桃的时候,一般是建议选硬的!因为猕猴桃必须在生硬状态摘下来卖,不然软烂无法运输。而很多你看到有点发软的猕猴桃,可能是因为受到碰撞而局部变软的果实,往往都是一小块变软有酒味甚至腐烂,剩下的部分还很硬且酸涩。所以不要选已经变软的猕猴桃,特别是那些有地方硬,有地方软的。如果希望它快点成熟,不妨把猕猴桃和已经成熟的其他水果放在一起。这样,苹果、香蕉、西红柿等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”,就会传染猕猴桃,促进它变软变甜。你们平时买猕猴桃是买软的还是硬的呢?买猕猴桃记得要买硬的哦!来源:光明网
发布时间: 2019 - 11 - 27
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维生素C是生命体必需的一种营养素,是一种存在于食物中的维他命,可作为营养补充品。当然,维生素C不仅可以在食物中获取,还有专门的维C含片、维C泡腾片等。人体内若缺乏维生素C,会导致皮肤粗糙、黝黑,免疫力下降,贫血等症状,应及时补充。那么,经常补充维C对身体有哪些益处呢?接下来,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下吧。中国经济网资料图 欧云海/摄预防缺铁性贫血铁和维生素C是人体必需的两种重要营养素,它们参与人体内许多重要的代谢过程。维生素C可促进铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,可用于治疗营养性贫血,并辅助治疗巨红细胞贫血。另外,维生素C不足会影响铁元素的吸收,因此,经常补充维C对预防缺铁性贫血很有帮助。增强身体免疫力维生素C是一种水溶性维生素,又称为抗坏血酸,适量服用可以增强身体的免疫力,并且还能促进骨胶原的合成,促进伤口更快愈合。人体吸收维生素C以后,能加快身体内免疫细胞再生,也能增强人体自身的抗病能力。尤其是感冒之后,多吃一些含维生素C的食物,能促进病情的康复。美白护肤功效维生素C是非常好的抗氧化剂,它的抗氧化功能可以理解为是一种“保护作用”。经常补充维生素C,可以消灭导致皮肤氧化的自由基,这些自由基也就是导致皮肤老化的元凶,所以用维生素C护肤可以减缓皮肤老化的速度,防止皱纹和色斑提早出现,达到延缓衰老的效果。此外,维生素C还可以帮助人体内的黑色素分解排出、抑制黑色素的生成...
发布时间: 2019 - 11 - 26
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近些年,“原生态”的概念让一些消费者趋之若鹜,首当其冲的就是“丑水果”。商家称长得丑的水果貌丑心美,真正“纯天然不打蜡不催熟”、“安全无污染”。不少消费者也愿者上钩,尽量“挑丑的买”。但水果真的就越丑越好,越原生态吗?河南商报今天和你说道说道这些事儿。“越丑越好”?丑水果如今成为销售新卖点以苹果为例,前些年广受追捧的是长得漂亮的“红富士”:果子圆润有光泽,颜色好看又干净,都舍不得下嘴。但近两年来,风向似乎变了。打开某短视频APP或某电商平台,可以发现,“原生态”、“越丑越甜”这样的标签,正被越来越多应用到商家宣传水果的话语中。电商平台上,销售方将“原生态丑水果”的招牌越擦越亮。河南商报记者看到,短视频和电商平台的上的糖心丑苹果,外表斑驳,红色的表皮上布满黄色的纹路,有些商家声称果子“纯天然不打蜡不催熟”、“安全无污染”;还有些人打出了“情怀牌”,说自家果园的苹果有“小时候的味道”,并打出了“冰糖心”的旗号,标榜自己水果“虽然长得丑、但心里美啊”。不少网友看到宣传的视频后认同商家的宣传,甚至告知商家,尽量挑最丑的水果寄。但也不乏一些质疑的声音,称貌丑其实是一种病,丑果表面斑驳的裂纹,是农资产品导致毛细血管堵塞后的样子。糖心丑苹果实为果子身患“糖心病”,其不应成为卖点那么,例如糖心丑苹果的“冰糖心”和斑驳纹路,到底是品质佳还是一种病态呢?河南一高校果树系的郑教授告诉河南商报记者,事实上...
发布时间: 2019 - 11 - 26
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这两天接孩子放学,一出校门,孩子就嚷嚷着好饿。看到学校门口有人卖冰糖葫芦,说想吃,不过龙宝没给孩子买。不是舍不得花钱,而是孩子本来就已经饿了,空腹吃冰糖葫芦会刺激胃粘膜,饿得更难受。到超市里给孩子买了巧克力应付一下,买水果的时候看到有山楂,顺便买了一些,回家给孩子做成糖果,解解馋。山楂这种水果,在北方比较多,南方不常见,偶尔在超市才会看到一些。说起山楂想必大家都知道,它是健脾开胃的小能手,既可以晒干做药,又可以做成糖果和零食。有朋友说做山楂雪球很难裹上糖霜,其实做法并不难,今天龙宝就给大家分享一下山楂雪球的具体做法,需要准备的食材有:山楂 250克,白砂糖 125克,水 125克,盐 适量。第一步:山楂放到盐水里浸泡20分钟,洗掉灰尘和可能残留的农药。龙宝买的这种山楂很酸,不适合生吃。第二步:山楂用去核工具去掉中间的果核,山楂去核后晾干水分。这种去核工具也可以用圆珠笔或者水性笔管来代替。第三步:准备一个不粘锅放入白砂糖和水,熬糖最好用不粘锅,用铁锅会比较黏,浪费糖浆,另外,不建议用冰糖,容易刮花不粘锅。第四步:大火加热,融化白砂糖,煮到糖水冒鱼眼泡泡的时候转中小火,要一直不停的搅拌糖水。第五步:糖水煮到变细小密集的泡泡,转小火继续熬糖,熬到像图片上那样,锅的边缘有稀薄的糖霜形成,锅里的糖浆变浓稠的时候关火。第六步:把山楂倒进锅里,端离火源,不停的翻炒,但不要太用力,糖浆遇冷后很快就...
发布时间: 2019 - 11 - 26
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