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柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。火龙果中富含人体所必须的多种营养成分,同时还具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果对于预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑有帮助。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,还能有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。来源:北青网
发布时间: 2019 - 11 - 13
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柠檬水是一种用柠檬为材料的饮料,它富含比较丰富的维生素C,所以很多人平时都喜欢喝一些柠檬水。科学研究证明,柠檬水的功效是比较多的,它有比较好的降低食欲和清理肠道的作用,所以经常喝一些柠檬水可以很好的减肥。除此之外,柠檬水还有很多其他的功效。柠檬水的功效有哪些?1、美白护肤柠檬中富含比较丰富的维生素C,还有比较多的油脂酸和柠檬酸,这些物质对我们皮肤的新陈代谢有比较的好处,而且还有很好的美白皮肤的效果,经常食用柠檬水可以让皮肤变得更加白皙水嫩,平时可以适量的食用一些柠檬水。2、清热化痰柠檬水有祛除痰气的作用,柠檬的皮去除痰气的效果要橘子皮好很多。在天气比较湿的时候,如果我们饮食不注意的话,就很容易出现湿气过盛的情况,这时候喝一些柠檬水可以很好的排除身体的痰气,还有很好的润喉效果。3、生津解暑开胃柠檬味道微酸,所以它不可以像其它食物一样可以生吃,柠檬果皮富含香味儿,有生津解渴的效果,对缓解疲劳也有很好的作用。一般可以用柠檬泡水喝,柠檬泡水喝的话,效果会很不错的,能够解决食欲不振的问题。4、提高免疫力柠檬水有利于提高我们身体的免疫能力,有效解决感冒不舒服的问题,柠檬水还能够促进身体对铁元素的吸收和利用,经常喝一些柠檬水能够很好的提高我们身体的免疫能力,在秋季和冬季的时候可以多喝一些。5、促进伤口愈合我们都知道维生素C是可以促进伤口愈合的,而且还可以很好地保持身体骨骼健康,使骨骼健康的重要营...
发布时间: 2019 - 11 - 13
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人不管走到哪一步,总得找点乐子,想一点办法。是的,美食就是我找的乐子,想的办法!小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物!在我们所吃的水果中,每一种都有它独特的味道,但有一种是例外,它不仅具有芒果、香蕉的香气还有番石榴等多种水果的香气,正因为这个特点,人们也亲切的称呼它为“百香果”。秋天百香果正大量上市,喜欢的话可以买些吃,它能加工成果汁,也能烹饪特色菜肴,甚至做成果酱,味道酸甜带着果香,非常的开胃。百香果,在每个地方的叫法都不太一样,有的地方叫鸡蛋果,有的地方叫它西番莲,而我更喜欢叫它百香果。国庆假期,菜市场没少去,给我印象最深的就是百香果,一大车堆在那卖,而且买的人还不少。记得前不久,我去超市中买百香果,5块钱2个,都是按个卖,没想到这次在集市中,居然5块钱一斤,我一买就是3斤,除了它本身口感酸甜可口吸引我以外,其丰富的营养价值我也比较的看重。它是水果中的维C之王,超市5元2个,集市5元一斤,秋天正当季。百香果人们给予它的赞誉非常多,打成汁被称为“果汁之王”,直接吃被称为“维C之王”。丰富的维生素C,不仅可以赶走秋燥,还能清热安神、生津止渴。秋天晚上睡不好,也能来一杯百香果汁,能起到安神辅助睡眠的作用。那该如何选择百香果呢?吃了20多年百香果才知道,百香果不是越圆越好,果农教你正确挑法。在很多人的固有思维中,水果一定要挑新鲜的,长得好看的,外表比较光滑匀称的,但是这些观念在挑百香果的...
发布时间: 2019 - 10 - 14
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说起红枣,相信很多人都不陌生,都知道红枣具有很高的营养价值,而且它肉多又甜,很多人在平时都喜欢将红枣当做零食食用。而可能很多人认为红枣的营养价值高,什么人都可以服用,没有特别禁忌,却不知有一些人是千万不能吃红枣的。红枣有什么营养价值?红枣保留了鲜枣中大部分的营养成分,它里面含有大量的维生素c,而维生素c是一种抗氧化物质,这种物质能够帮助抵抗身体的一些自由基,防止身体皮肤出现问题,也防止免疫力下降,让疾病入侵。另外红枣中所含的复式膳食纤维能够帮助促进肠胃蠕动,有效防止便秘,对于一些便秘的人来讲,经常吃一些红枣,能够让自己顺利排便。红枣有补中益气养血安神的效果,而且有研究发现,红枣中所含的蛋白质、微量元素以及氨基酸是比较丰富的,一些气血比较虚弱的女性在日常可以将它当做保健品食用。哪些人千万不能吃红枣?一、糖尿病人红枣虽然营养价值比较高,但它里面所含的糖分也比较大,如果糖尿病人一次性摄取过多的红枣就很容易导致血糖失去控制,特别是血糖控制不佳的患者要警惕,在控制血糖期间是不能吃红枣的。二、患有肠胃疾病的人群虽然红枣中含有的维生素和矿物质都比较高,但红枣的枣皮属于一种难以消化的物质,对于一些消化功能比较弱,或者是患有肠胃疾病的人群要警惕不能食用红枣,在食用后很容易让草皮难以消化而让症状加重。三、感冒上火的人群红枣是一种性比较温的食物,对于一些正处于感冒上火中的人群来讲,如果食用大枣会导致症状...
发布时间: 2019 - 10 - 14
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平时生活中很多人都会进食一些水果,通过摄入水果中的营养物质来满足身体的营养需求。在摄入水果的时候,不仅可以补充人体需要的水分,还有很多的矿物质、维生素、微量元素等可以及时补充,这样才可以提高免疫能力。另外,进食水果的时候同样需要挑对时间,并非所有的时间段都可以进食水果。那么,哪些时间段进食水果收获的好处更加明显呢?在哪些时间段进食水果,收获的好处更加明显?1、早餐阶段平时生活中可以适当进食一些水果,补充人体需要的营养物质,一般在早上进食水果比较适合。早餐需要吃得好,各种营养物质需要合理补充,此时就可以摄入人体需要的水果,补充维生素。这样既能够保持较强的饱腹感,又可以提高免疫功能,精神状态才会变得良好,而且早上人体吸收营养物质的能力较强,这样可以有效收获水果中的营养物质。2、午饭后半小时想要有效摄入水果中的营养物质,补充身体需要的各类营养元素,适合在午饭后半小时进食水果。午饭后半小时腹部饱胀的状态得到改善,如果此时可以进食一些水果,可以达到解油腻、开胃的作用,而且摄入含果酸较多的水果也不会对人的胃黏膜造成损伤,反而可以补充里面的多种营养物质。因此,想要摄入水果中营养的人,可以在饭后半小时后再进食水果。进食水果有哪些好处?1、提高免疫功能平时生活中适当进食一些水果,可以有效提高免疫功能。水果中一般含有人体需要的各类营养元素,像常见的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等都可以从水果...
发布时间: 2019 - 10 - 14
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水果是我们在平时经常会吃的东西,那么,吃水果的时候不知道您一般都是怎么吃的呢?有很多人在吃水果的时候,往往不太注意,经常会步入误区,导致身体健康受损,那么,在平时您吃水果一定要注意,水果养生的误区。下面一起来看看吧!#健康真探社##清风计划#水果养生误区我们都知道,经常吃水果是对身体有很多好处的,但是,如果您吃水果的方法不正确,那么,就无法达到对身体保健的目的,甚至还有可能给身体带来一些疾病,那么,下面我们就一起来看看,吃水果养生的误区有哪些?1、饭后立即吃水果不少人认为在吃饭的时候吃水果对身体好,于是,在刚刚吃过饭之后就立即吃水果,但是,这样做的话并不利于肠道消化,反而还会导致身体出现胀气和便秘的情况,这点大家一定要注意,在吃水果的时候,饭前一小时或是饭后两小时吃最好哦!2、吃水果过多吃水果对身体好,于是很多减肥的人就会一整天不吃任何主食,只吃水果,那么,如果这样的话,过量吃水果就会导致身体缺铜,从而引起血液中胆固醇增高,导致出现冠心病,在这里大家要格外注意,短时间内不要吃太多的水果哦!3、吃腐烂水果食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。4、喜欢用酒精消毒酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。5、吃任何水果不削皮一些人认为,果皮中维...
发布时间: 2019 - 10 - 14
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健脾消食常吃五种酸性食物山楂山楂是最好的酸性食品,含有脂肪分解酶,不仅可以健胃消食,还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平,舒张血管,降低血压。山楂片或新鲜山楂,一次摄入10~20克即可。消化不良且伴有“三高”的人群,每日可用两枚山楂水煎后代茶饮,也可直接将山楂泡水饮用。此外,还可以做山楂酱,即将山楂洗净、去籽,与冰糖同煮,然后放入冰箱冷藏,饭后食用10~20克,可促进消化。酸奶酸奶是很多人喜欢的乳制品,含有大量的活性乳酸菌,可以改善肠道菌群,调节机体的免疫功能。酸奶的乳糖含量低于鲜奶,而乳酸含量增加,适合乳糖不耐受的人。饮用酸奶的最佳时间是上午9时、下午3时或晚上9时,也可在早餐时饮用酸奶,和面包、煮鸡蛋等一起食用;还可制作酸奶水果沙拉,即把水果洗净,切成1~2厘米见方的丁,搅拌在150克~200克的酸奶中。虽然酸奶的好处很多,但饮用不要过量,以每天250克~400克为宜。还要注意的是,酸奶从冰箱里取出后,不要马上饮用,应先在室内放置半小时左右再饮用,以免对肠胃造成刺激。酸味水果如杏、猕猴桃、橘子、菠萝、苹果、杨梅等都含有丰富的粗纤维,咀嚼过程中可有效刺激唾液分泌,促进消化。这些酸味水果一次不能摄入过量,杏和猕猴桃一次宜吃2个、橘子1个、菠萝50克、苹果40克、杨梅30克,尤其是有胃溃疡或胃病的老人不宜过量食用。酸味汤可适当做些带酸味的汤,如西红柿鸡蛋汤,用40克大小的西红柿、1个鸡蛋...
发布时间: 2019 - 10 - 14
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“八月的梨子,九月的楂,十月的栗子笑哈哈。”金秋时节,正是时令干果栗子上市的季节。栗子又称板栗,是我国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外还有“人参果”之称。那么,栗子到底有何营养价值呢?栗子都有哪些家常吃法呢?下面,就一起来看看吧。栗子的营养价值栗子香甜味美,营养丰富。研究表明,栗子富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、胡萝卜素、视黄醇、膳食纤维以及磷、钙、钾、铁、铜、锰、镁等矿物质。其中蛋白质含有包括8种人体必需氨基酸在内的20余种氨基酸,为一种优质蛋白质;碳水化合物含量比其他坚果多3~4倍;矿物质含量比苹果、梨等普通水果高得多;维生素B2的含量至少是大米的4倍;维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是一般粮食所不能比拟的。栗子可代粮,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”“木本粮食”,能保证机体基本营养物质供应,是一种价廉物美、富有营养的滋补美食。栗子吃法很多,可生食、蒸食、炒食、煮食,或用栗子粉制各种糕点,还可与其他食材搭配做成各种香气四溢的美味佳肴。食用提示:推荐量为每人每次50克左右,尤其是生食时更要加以控制。栗子的药用价值栗子药用价值也很高。中医认为,栗子性平、味甘;入脾、胃、肾三经,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功能,主治脾虚泄泻、反胃呕吐、脚膝酸软、筋骨折伤肿痛、瘰疬、吐血、衄血、便血等病症。《本草纲目》载:“栗治肾虚、腰腿无力...
发布时间: 2019 - 10 - 14
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