火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。每天坚持吃点火龙果，身体悄悄发生三大变化，尤其女人不可错过。1、美容养颜火龙果中富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑，这些成分对于养颜美容具有很好的功效。2、防止血管硬化火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。3、排毒护胃火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。食用禁忌：火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。你喜欢吃火龙果吗？版权声明：图片来源于网络，图文无关。如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系来源： 光明网（小芳养生日记）
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相信是朋友们都不陌生的蔬菜，，它含有丰富的营养物质，紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B，还有大量的花青素甙和纤维素，食用紫甘蓝对于预防便秘有好处，可以滋阴润燥排毒润肠。栀子花除了具有一个比较好的观赏价值外，养生价值也很不错。此菜清香鲜嫩，具有清热凉血，解毒止痢的功效。栀子花加速人体产生胰腺分泌物，顺利代谢掉无用的胰淀粉酶。栀子花泡水喝可以降压活血，促进动脉软化，改善动脉硬化和动脉流动不畅造成的高血压问题。还能够收获排毒养颜的效果，通过排毒，能够有效减少色斑以及改善面色暗黄的情况。秋葵已成为众心追捧的高档营养保健蔬菜，经常吃秋葵可有宜人体健康。其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物，无疑是减肥佳品，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了。龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹生成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性增加，既能美容养颜，也能延缓皮肤衰老。含有海中酵素，还能清除肠道壁上积存的宿便，也能让人体，肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速剥离，排毒抗衰，清理肠胃，有益健康，还能增强抵抗力。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时...
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“柠檬树上柠檬果，柠檬树下你和我”现在是全民恰柠檬的时代，刷朋友圈、微博吃柠檬，看个综艺都被喂柠檬，感觉整个人都是酸酸的。柠檬虽然酸，但是如果真的拿来泡水喝的话，对身体也有不少好处哦。柠檬的功效有哪些？大家可能不知道，柠檬也是一味中药哦，又名宜母子、宜母果、柠果等，自古就作为药食两用的食材使用，在《中华本草》中就有记载。它的主要功效有以下几种：1、生津解暑开胃柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。2、预防心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。3、清热化痰柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。4、抗菌消炎柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。5、美容果柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。6、止吐果两广地区中...
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平安夜尽管说不是中国的节日，但是因为它讨喜的名字却让越来越多的人喜欢上了这个节日。在中华民族的传统文化种，平安喜乐一直是我们最简单也是最美好的愿望和祝福，所以在平安夜，中国人也有自己独特的庆祝方法，人们常常会互赠苹果，来寓意平安。苹果含有大量的营养价值，对于我们的身体帮助也是非常大的，然而，因为它的口感非常的冰冷，对于肠胃不好的人来说，冬天是不太适合食用的。今天，我们就来聊聊苹果的花式吃法，健康美味两不耽误，让苹果起到更多的效果。吃法一：苹果干我们可以选择把苹果切成片，烤在火炉或者暖气上，烤成苹果干再吃。这样一来的话，苹果失去了水分就可以放得更为长久，还有就是，这可以让苹果不再生冷，在冬天吃也不会对我们的肠胃造成刺激，同时因为失去了水分，吃起来的口感就会更加的不错，有利于我们放松心情。吃法二：蒸苹果大家可以选择把苹果蒸熟再吃。证书的苹果比生的苹果或者苹果干更适合人的吸收，尤其是对于一些肠胃不好的人来说，因为这样不只是不会刺激到我们的肠道，而且它里面的膳食纤维有利于帮助我们清理肠胃，小肚子也会慢慢不见的。吃法三：自制苹果醋苹果醋有利于帮助我们很好的软化血管，它独特的口感，还有助于我们的肝脏健康。大家平时的时候，不妨可以选择自制苹果醋，只需要准备一个干净的瓶子，放入切块的苹果，用白醋或者米醋莫过苹果，封口后等待一周就可以引用了，在冬天的时候，许多人都会出现上火的现象，这样的食用方法，有...
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相信在大家的朋友圈里都流行着这样一句话：“人到中年不由己，保温杯里泡枸杞!”枸杞泡水，可以说引领了中国养生新风尚。90后甚至戏谑地称自己为“中年少女”——脱发、发福、失眠多梦等症状早早出现在了这群青春美少女身上，于是乎，我们开始养生！你是不是还在怀念夏的炙热？衣柜里是不是还有没来得及穿的长裙？转眼间，冬姑娘已经来到我们身边，想问：你的保温杯准备好了吗？相信从现在起“多喝热水”这句话将不再仅仅是对女朋友的关怀，他即将成为寒冷冬日里老少皆宜的一句最温暖的问候。那么，我们的保温杯里究竟应该泡什么？枸杞真的有那么神奇的功效吗？首先，我们来聊聊人的体质。不知道大家有没有注意到，有些人刚入秋就开始衬衫外面套毛衣，毛衣外面套马甲……而有些人即便是在阴天傍晚也依旧着背心短裤，光着胳膊腿满街走。正如老一辈所说，“二四八月乱穿衣”。这恰恰说明了我们人和人的体质是不一样的。从中医的角度讲有寒热虚实之分：寒冷体质的人，手脚容易冰冷，这类人饮食需要偏温热；而温热体质的人，就不适宜饮食温热了，相反，寒凉滋润的食物会让他们更舒服。那么，热体质的您还敢使劲往保温杯里加枸杞吗？接下来我们再来说说除了枸杞，水杯里究竟还能泡什么。为了完成此文，我特地走进一家大超市，看到柜台上形形色色认识的不认识的可以拿来泡的植物，真是大开眼界。对于该怎么称呼他们，我有点犯愁：可以像茶一样泡水喝，但又不是茶，那就姑且称其为代茶饮吧。代茶...
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我做这个香蕉饼深受家人喜爱，虽然我家的早餐五花八门，但是这个饼一周被点名两次，失败率很小，香蕉的营养丰富，又被称为“智慧之果”，晚上吃一根香蕉，可以缓解劳累，多吃香蕉，还可以治疗便秘，因为它能促进肠胃蠕动，适合燥热人士享用。试下这种做法，让香蕉好吃100倍，软糯香甜，孩子三天两头嚷着吃很多小朋友不喜欢吃香蕉，今天教你一个新吃法，把香蕉和鸡蛋，用料理机打成糊糊，和面发面饼，烙成外酥里暄的香蕉红枣饼，只需几分钟就能出锅，嚼着有一股浓浓的红枣味，营养全部保留，小朋友看到也拔不动腿，吃一个不够抢着吃。食材：香蕉、红枣、面粉、酵母粉、鸡蛋调味：白糖1、准备三根香蕉，先把皮去掉，切成小段，另外准一个空碗，打入两个鸡蛋，搅成鸡蛋液。2、把香蕉和鸡蛋液一起倒入料理机中，按下5秒钟搞定，打好后倒入碗中，要准备略大一些的碗，要和面用。3、加入4克酵母粉，1勺白糖，提前切碎的红枣丁，少量多次的加入500克面粉，边倒边搅拌。4、一直搅到没有干面粉，呈现絮状，再下手揉成光滑的面团，中等软硬，盖上盖子，面团饧发至2倍大，大约1个小时左右，我一般是晚上和面，早晨再继续做。5、等待时间到了，案板上撒些干面粉，揉上2、3分钟，排出里面的空气，然后整理成一个长条，分成均等的面剂。6、取出一个面剂，揉成圆形，然后按压成圆饼，在顶上抹一些清水，撒上白芝麻，清水有助于芝麻牢固，擀成牛舌状的饼，盖上一层保鲜膜，二次醒发10分...
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猕猴桃因猕猴喜食，故而得名猕猴桃；也有人说是因为其果皮覆毛，貌似猕猴而得名。猕猴桃鲜果果肉翠绿色，果心乳白，柔软多汁，甜酸适度，清香可口，让人回味无穷，而营养价值和健康功效您知道吗？猕猴桃有什么营养价值？猕猴桃既是上佳的水果，又是良药。中医学认为，猕猴桃性寒，味甘酸，有解热、止渴、通淋之功效，主治烦热、消渴、黄疸、痔疮等。对肝炎、消化不良、食欲不振、烧烫伤、呕吐等，皆有一定的防治或辅助治疗作用。据分析，猕猴桃含蛋白质、糖、酸、胡萝卜素、叶黄素、黄体素、氨基酸、肌醇、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P、磷、钾、钙、铁。值得一提的是，猕猴桃中含有十多种氨基酸，所含的维生素C是柑桔的十倍、苹果和梨的三十倍。有专家指出，猕猴桃是各种水果中营养成分最丰富、最全面的水果。由于其较高的营养价值，所以猕猴桃有着“果中珍品”以及“维C之冠”的美誉。猕猴桃主要有以下功效：1）促进血液循环：猕猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅。2）用于减肥：猕猴桃虽然营养丰富但热量极低．其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收。还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃可用于减肥。3）给孕妇补充叶酸：猕猴桃含有丰富的叶酸，可以给怀孕的女士补充叶酸，而叶酸能预防胚胎发育的神经管畸形。4）预防便秘：猕猴桃含有的膳食纤维能够帮助胃肠蠕动、清除体内毒素，可以预防便秘、净化体内环境、保持身材。5）女性养颜：猕猴桃含有丰富的...
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大家都很喜欢吃核桃，因为核桃不但可以做成甜品、炖汤，还能做零食吃，味道很香。最重要的是，核桃还有诸多的保健功效，比如有益心脏、补脑等等，那么怎样吃核桃才能发挥最高的效果？你吃核桃的方法对了吗？核桃的功效有哪些？抗老化：核桃含有大量的维生素E，另外核桃果仁的外的“薄皮”，还分含有大量抗氧化的多酚物质，这都能对机体抗老化产生很好的作用。补脑：核桃不但外表像人类的大脑，成分中也有很多强健大脑的微量元素。比如核桃含有很丰富的锌和锰以及亚油酸，可以为大脑提供必需的营养，促进大脑和神经系统的生长发育。保护心脏：胆固醇高是危害心脏的一个重要因素，而不饱和脂肪酸则可以帮助降低胆固醇，核桃中就富含不饱和脂肪酸。如何吃核桃效果最好？数量：核桃虽然好，但毕竟是含有不少油脂的，因此也不宜多吃。想达到养生的效果，每个健康的成年人每天吃4-5个就够了，大概在20～40g左右。时间：吃核桃要讲究时间，因为核桃是高营养类食物，对于晚餐食用可能负担较大。最好的吃核桃的时间是早餐，早餐在平时的餐食中加入几颗核桃，不但有助于提供更多的能量，还能改善早餐营养单一的问题。另外由于早晨人的代谢水平较高，脂肪容易被消耗，因此也不需要太担心脂肪囤积的问题。吃法：生吃核桃适合想要加强心脏功能的人，和山楂以及桂圆肉一起吃会较好，但一定要适量；如果有尿频、遗精等问题，可以尝试用核桃和栗子薏米一起煮粥喝；如果肾虚、健忘、耳鸣，可以用核桃...
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