春天到了人体新陈代谢速度也会比冬季速度加快，因此比较容易出现肝火旺盛的情况。肝火旺盛的主要症状，包括有看东西模糊、耳鸣、眼睛分泌物增多以及眼睛干燥等，出现这些情况是该如何调理好呢？春天肝火旺盛如何调理？1、合理补充维生素C肝火旺盛的人要多吃含维生素C的食物，如草莓，草莓能养肝，亦可起到去肝火的作用。维生素C能促进体质吸收铁，让体内细胞得到一定的滋养。另外，草莓中含有的天然抗炎成分，能防止自由基产生，维持大脑细胞活跃性。但对于脾胃虚寒或容易腹泻的人尽量少吃，以免加重症状。2、适当的喝奶制品平时可多喝酸奶或牛奶，能补充身体所需要的蛋白质，尤其是酸奶，能调整胃肠道中菌群，帮助排出体内毒素。另外，酸奶也能促进干扰素生成，能提高抵抗力和免疫力，能起到养肝护肝功效。3、调整好心态当心情过于抑郁时会对肝脏带来损伤，因为在肝脏中有大量的交感神经，烦躁或忧愁时都可能引起肝细胞缺血或缺氧，从而影响肝细胞正常再生和修复。因此需调节好情绪，保持乐观宽容以及开朗的心态。4、保持适度运动每天要保持规律运动，能提高自身抵抗力，提高肝脏解毒功能。但要根据自身情况来选择合适的运动项目，刚开始运动时可采取慢跑，控制好运动时间。运动要采取循序渐进原则，不能做剧烈运动，以免损耗阳气。5、调整好作息保持规律作息，在晚上11点之前上床入睡，做到早睡早起。期间可以多吃具有疏肝养肝功效食物，如黑木耳、佛手、韭菜或木瓜等。6、多吃...
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一到了冬天，这周围的环境啊，周围的空气的啊，就会有很多的细菌毒素进入到我们的身体内，也会慢慢进入到血管内，所以会有很多疾病慢慢找上我们，不想有这些，平时可以多吃着点下面的食物。一果：苹果多吃着点吧，这苹果是可以起到保持血管通畅的作用，还可以防血栓，平时可以降低血液中的胆固醇，将血管里面的毒素细菌清除出去。二果：葡萄秋冬季可以适当的吃着点，因为葡萄里面有丰富的营养物质和抗氧化物，它们可以清除血液中的胆固醇，还可以清理血管内的垃圾。一姜：生姜平日里应该吃着点这种生姜，里面的姜辣素，就这种物质可以保护心脏和血管，还可以清理血内的毒素，对此啊，要多吃着点才是。一麦：燕麦平日早上的时候可以吃着点燕麦粥，其富含有β葡聚糖和膳食纤维，它们能起到降低血液中的胆固醇，还可以调节血脂，减少血管内的毒素。它们可是相当有营养的食物，里面有很多不同的营养元素，我想我我们大家真的应该多吃着点，补充了营养，还能增加抵抗力，帮着清理清理体内细菌毒素。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。来源： 光明网（依一生活说）
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柑橘类水果，含有多种营养素，有糖类、膳食纤维、维生素B群、维生素C、类胡萝卜素、钙、磷、钾、柠檬酸、果胶等，钾的含量也颇高。维生素C保护细胞 类黄酮素舒张血管柑橘水果里的维生素C可以保护细胞，对抗自由基，帮助皮肤加速修复；膳食纤维可以促进消化、改善便秘；果胶可以加速食物通过消化道，使脂质、胆固醇更快从粪便排泄出去；柠檬酸则可以帮助胃液消化脂肪和蛋白质，并增进食欲；钾有助调节血压；烟碱酸、叶酸、类黄酮素等能促进新陈代谢、预防巨球蛋白血症、利尿通便助消化，其中的类黄酮素还有舒张血管、增加微血管通透性。具体来说，食用柑橘类水果的好处有：帮助排便。柑橘含丰富的膳食纤维还有胶质，这两者都可以促进肠道蠕动，有利清肠通便，预防便秘。美白。柳橙的维生素C含量高，而维生素C可以滋润、美白肌肤。抗衰老。柑橘类一般都含有较高的抗氧化物质，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素，这些抗氧化物质能清除体内对健康有害的自由基，从而减缓衰老、防止皮肤敏感。增强免疫力。柳橙所含的维生素C约比一般水果高30%以上，而维生素C能增强人体免疫系统，有助预防感冒等疾病。防癌。柳橙中的黄酮类物质有抗炎症、强化血管、抑制凝血的作用；胡萝卜素有很强的抗氧化功效。这些成分都对多种癌症有抑制作用。而果胶则能加速食物通过消化道，帮助将脂肪、胆固醇经由粪便排泄出去，避免胆酸二级产物堆积，降低患大肠癌风险。强化大脑，提升认知功能。柳橙中的...
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石榴含促进健康的化合物和抗氧化剂的好来源。它的维生素C含量高，进一步促进免疫系统功能。石榴也含有有助于降低胆固醇水平和动脉粥样硬化的成分。这些有益心脏健康的效果很重要，因为身体需要正常运行的免疫系统来让抗疾病的白细胞在体内循环。许多菌菇都有一种特定类型的多糖化合物，并且研究已经发现，摄入这些化合物可以增强免疫功能。摄入多糖补充剂的受试者具有较高水平的 T 细胞淋巴球，这些淋巴球有助于击退危险细菌。大多数研究已经证明，维生素C实际上不会让人免于疾病。但是，那些服用维生素C的人出现的严重症状较少，并且容易恢复得更快。有很多非常好的方式来增加一个人的维生素C摄入量，在柑橘类水果、草莓、芒果、花椰菜和羽衣甘蓝中可以发现这种维生素。责任编辑：薛乔(EK001)来源：二三里资讯北京（北京青年网）
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冬季气温逐渐变低，空气也变得越来越干燥，我们的身体也出现了种种迹象暗示我们该多补水了。对于补水，只喝水是远远不够的，喝水的同时吃些新鲜的水果，即可以补水又可以养生。“水果之王”猕猴桃猕猴桃中维生素C含量在水果中最高，猕猴桃含有大量水分和膳食纤维，能帮助肠胃功能，加速身体废物排出的同时可以补充大量的水分，达到补水养颜等功。“黑珍珠”葡萄葡萄中有多种矿物质和维生素，以及人体所需的多种氨基酸。葡萄中还含有花青素等抗氧化物，还具有清除自由基、提高人体免疫力、抗衰老、抗过敏、保护皮肤、美容养颜的效果。“水果中的矿泉水”梨梨，多汁味美，润喉生津、润肺止咳、清心降火，最适合秋冬食用。其中梨汁内含有丰富的膳食纤维，可以消火去油脂还能促进胃肠蠕动。但是要注意脾胃虚寒的人多食。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。来源：光明网（ 依一生活说）
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春节的步伐也是越来越近了，在春节期间挨家挨户都在开心着准备过年，而春节少不了的就是走亲访友，去拜访各个亲戚送上节日的祝福，而中午大家都会聚在一起吃个团圆饭，非常的开心以及热闹，但是往往身体健康也不能忽视，春节期间每个人都吃的饱饱的自然饮食上面也就出现一些小问题，不过可以通过一些方法去解决改善。首先就是苹果了，苹果是很多家庭水果盘中必备的，苹果是很不错的水果而且热量也很低，其中苹果含有的膳食纤维果胶热量几乎没有，能很好的帮助身体刮油，改善身体体质，多吃还能让皮肤更加的光亮润泽。还有就是山楂，山楂很多人都吃过，而我们过年吃太多的话肠胃不舒服可以吃点山楂丸，能够很好的帮助身体更好的消化，其中它本身含有的粗纤维是非常高的，能够很好的促进自身的肠胃蠕动，进而对于积食有很好的改善，而且还有很好的降血脂跟血压的功效。其次还有食醋，食醋其实对于身体的好处也是相当多的，能够很好的分解体内的脂肪含量，同时能够很好的促进糖类、蛋白质等新陈代谢的进行，对于减肥有很好的效果，同时食用过多油腻食物也是可以喝点醋起到一个助消化的功效。而对于春节饮食而言，很多人想控制却控制不了，一方面因为亲戚大家吃饭开心一方面也是因为好吃，而春节期间可以多注意一些食物的搭配，可以在吃完饭吃点水果，或者站着一会再坐下，有很多小妙招可以适度的改善一下身体健康，对身体的帮助也是非常不错的。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息...
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女性养生常吃四种食物，刮油消脂，排毒清肠，营养又瘦身冬瓜中含有丙醇二酸以及B族维生素，这些物质能够抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而预防脂肪在人体内的堆积，并且还能促进人体内多余的脂肪消耗，并排出体外。冬瓜中还有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进毒素排出体外。冬瓜的热量非常低，也不会增加多少热量，所以冬瓜是一种特别好的刮油消脂、排毒清肠的减肥食物。佛手瓜具有抗衰老、美容养颜的作用。佛手瓜中含有大量的维生素C，维生素C具有极强的抗氧化能力，能及时的发现机体内部的自由基并且有效的清除自由基，长期食用佛手瓜有很好的祛皱淡斑，美白抗衰的功效；佛手瓜可当零食，每晚睡前来一个，皱纹淡了，皮肤细腻，眼睛更明亮。说到葡萄，这是我们大家都非常熟悉的了，葡萄是十分好吃且很有营养的水果。而对于葡萄藤叶，很多人都不太了解，葡萄叶其实也是可以拿来吃的，葡萄藤叶是一种中药材，葡萄叶有很好的舒经活血，清热解毒，生肌利湿的功效，夏天天气渐渐变热，很多农村家里就晒一些葡萄叶备着泡茶喝。土豆大家都知道，也很常见，大家应该也是经常的吃土豆，但土豆是很有营养的，或许大家并不清楚。土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以具有瘦身瘦腿的功效。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系...
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马上就要脱去厚厚的冬装了，身上的赘肉再也没地方躲了，如何瘦下来？又成了女人春季关注的话题。喝口水都长胖的您，还在节食吗？今天教您一道汤水，脂肪最怕它，不挨饿又能清肠刮油！南瓜和它一起煮，隔三差五喝一次，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰。这个冬天，我的闺蜜足足长了十斤！眼看天气一天天暖和起来，闺蜜这才发现衣柜里的裙子全都穿不下了，最近又不能外出买新衣服，于是，闺蜜下定决心“管住嘴，迈开腿”，先是启用了家中的跑步机、呼啦圈，可连2天都没坚持下来。急于瘦下来的她根本不听我劝，只吃香蕉不吃饭，很快又选择了放弃，乖乖地向我请教减肥的诀窍。管住嘴不等于封住嘴，过度节食对身体的损害还不如胖着点儿呢。清肠刮油期间，减少食量是必须的，早餐和午餐要摄入优质蛋白质、维生素、矿物质、纤维素，以确保营养均衡。晚餐要尽可能少吃，以银耳羹或粗粮粥或汤水来代餐。接下来，就教大家一道汤水，用到了南瓜和苹果两种食材，简单一煮营养不流失，清甜解腻，吃一次就相当于给肠道做个大扫除。南瓜热量低能顶饱，清肠刮油可以代替部分主食。我就来和您说说苹果。俗话说：每日一苹果，医生远离我。苹果不仅好吃，营养价值也很高。苹果富含多种维生素、胡萝卜素、烟酸、钙等营养物质，苹果中的苹果酸可以代谢热量，防止肥胖。苹果是补充维生素C的来源之一，更是缓解便秘，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰的法宝呢。苹果还是一种低热量的食物，能扛饿，苹果中丰富的膳食纤维，可...
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