今天向大家介绍一种便宜常见但益处多多的水果——苹果。苹果是保护人体胃肠道的冠军。为什么这样说呢？第一，因为苹果里面含有一种功效神奇的营养素——果胶。果胶是一种重要的可溶性纤维物质，进入到人体体内以后，经过一层层的代谢、分解、代谢，最后形成一类产物，这类产物有一个比较学术化的名称，叫做短链脂肪酸。短链脂肪酸有一个重要的特点：给我们大肠的黏膜细胞供能。结肠的黏膜细胞要想生存，要想发挥作用，必须有能量来源，这个能量就来自于果胶类可溶性纤维代谢产生的短链脂肪酸。如果没有短链脂肪酸，我们结肠黏膜细胞可能就会受到影响。当然，对于胃黏膜，果胶也有一定作用。所以我们说苹果有保护肠胃的作用，从这点来看，这是一种很重要的作用。第二，苹果的味道是酸甜型。苹果的酸味到人的胃里面之后，可以促进一点胃酸的分泌。而且苹果的酸味不重，因此虽然促进胃酸分泌，但不会使胃酸分泌得特别多，而是适当的促进。胃酸适当增加，可以增强饭后的消化功能。有一个成语叫做“伤春悲秋”，通俗点说就是秋天容易心情不好。而苹果对抗抑郁有一定的作用。你甚至不用吃苹果，只是闻闻，苹果里特有的香味就可以使人的精神产生一定的愉悦感和快乐感。这可能是因为苹果里含有五羟色胺，促使人的神经变得更为活跃。此外，防抑郁，其实跟胃肠也有很大的关系。胃肠被称为人的第二大脑，它是跟脑神经密切相连的一个整体，当你有抑郁、紧张、焦虑、烦闷等情绪的时候，人体脏器的最初反应...
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离春节越来越近，年味也越来越浓了。走在街上，车、人总是很多，都在忙着准备年货。什么猪肉、羊肉、牛肉、腊肉、炸货、烟酒糖茶，都是必不可少的，过年也真是个费钱的节日呢。除了这些，过年水果也是不能少的，尤其是这5种水果，好吃健康寓意好，别管它们贵不贵，大家记得要准备好。过年，这5种水果别管贵不贵，记得准备好，好吃健康寓意好。一、苹果苹果是最常见的一种水果了，过年也不能少哦。苹果不但好吃，还可以清肠，过年吃的太油腻，吃一些苹果是很有好处的。苹果谐音“平安”，寓意新的一年平平安安，过年必备哦。大家挑选苹果的时候不要挑那种通红通红的，带有黄色条纹的更好吃哦。二、橘子小编最爱吃的就是橘子了，虽然吃多了会上火，但就是好吃到停不下来啊。这橘子的橘字谐音“吉”，寓意吉祥如意，大吉大利。所以大家过年买水果的时候千万不要少了橘子哦。选橘子的时候不要选太硬的，也不能太软，稍微能按动那种最香甜。三、火龙果过年就是要红红火火，这火龙果和过年的气氛也太配了，红红火火说的就是火龙果。寓意鸿运当头、大红大紫。而且吃火龙果还可以解油腻助消化哦，特别适合过年的时候吃，大家记得买哦。买的时候最好选红心的，虽然贵了一些，但是味道会更加的香甜，营养价值也会更高一些，也更适合节气气氛哦。四、橙子过年买水果可不能少了它，寓意心想事成，前程似锦。而且橙子口感酸甜，富含维生素C，好吃又有营养哦。挑选橙子的时候选橙子皮细腻的，皮薄好吃。...
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如今越来越多的人心理都出现了问题，很多人都是因为压力大导致精神出现问题的，还有认识心理出现了问题，其中抑郁症是比较常见的一种，如果不幸患有抑郁症怎么办呢，抑郁症吃什么呢，抑郁症的预防方法有哪些，下面一起来看内容介绍吧。抑郁症吃什么1、香蕉对于抑郁症而言，多吃香蕉肯定是有好处的，因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。2、菠菜菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。3、南瓜南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。4、樱桃樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。5、深海鱼研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。抑郁症的预防方法1.减少刺激防止抑郁症...
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春节将至，很多进贤的朋友开始准备年货了，而年货中最娇贵的就是水果！但是，不管是家人吃还是来访的客人，端上一盘清香爽口的水果，不仅可以让充满大鱼大肉的春节，来点别样的口味，顺便还能解解腻！所以，下面就和大家介绍6种春节期间能吃的水果，不仅营养美味，关键还好吃不贵哦！第一种：冬沙棘果冬沙棘果其实就是一种小浆果，从7月份开始一直到冬天陆续完全成熟。沙棘果树是目前世界上含有天然维生素种类最多的树种，其维C的含量远远高于大枣和猕猴桃，所以被誉为水果中的天然维生素宝库。别看沙棘果小，吃起来却非常的甘甜，而且它既可以洗净后直接食用，也可以榨汁、泡茶、煲汤等等，可以说沙棘果营养好吃，尤其是新鲜的沙棘果才两三块钱一斤，算是水果中比较物美价廉的了！第二种：雪莲果很多朋友看到雪莲果，是不是刹那间会联想到天山雪莲的样子？其实，图上从地里刚挖出来的就是雪莲果，是否让你大吃一惊！其实，别看雪莲果长的像地瓜，但是把它外皮洗净后削皮，里面就是爽口嫩脆多汁的果肉！尤其是啃上一大口，瞬时间满嘴的果汁，就像夏天吃西瓜那样！但是雪莲果与西瓜不同的是，雪莲果拥有西瓜般的多汁，但是口感却比西瓜爽脆，可又给人一种入口即化的体验。此外，如果你刀工不错，不妨切成1厘米厚的片，筷子夹起一片，你会发现雪莲果的果汁会立刻顺着底部往下淌！关键是雪莲果食用营养价值高，而且一点都不贵，春节的时候和家人、亲戚一起吃，还能品尝新奇的美味！第三种：...
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春节来临，又到了砂糖桔的市场了，砂糖桔口感甜蜜多汁，富含维生素，深受大家的喜爱，不管是超市还是水果店，砂糖桔都被摆在了最显眼的地方， 8块或者5块一斤都有，而路边的小摊贩更是摆出了10元3斤的招牌，这么低的价格实在太诱人了，但是究竟是不是一样的品质呢？我舅舅家已经种植砂糖桔10多年了，以前都是种稻谷的农田，全都换上砂糖桔树了，看出门就是一片砂糖桔树，有个别年砂糖桔批发都能卖到4块多钱一斤，所以我舅舅家，虽然是农村，但是都盖上了超级豪华的小洋楼，还有小汽车，日子过得可舒服了，而对于沙糖桔果子好坏，舅舅告诉了我几个辨别的小技巧，要是看到这5种果子，别人送你都别拿，难吃！一．太大的砂糖桔别选，虽然好看，很多是浮皮果！有些人就贪图大个，以为肉多，这类果很多是浮皮果，只需要捏一下，就有种空层的感觉，皮大肉小，口感偏淡，属于次果，卖不上价格，所以也会有不少商家会混在好果里面卖，大家一定要擦亮火眼金睛。甜的砂糖桔个头比较小，成熟时呈金黄色，果径一般在4-5厘米左右，可以用手来比划，大概一个ok手势，比圈略大小就是正常的，要选就要选择这一类果。二．要是顶部的蒂偏干偏枯萎了，这种果也是放很久了的，口感会大打折扣，砂糖桔最好买带有叶子的，很容易判断新鲜度。很多人会觉得砂糖桔带了叶子占重量，花钱还买一堆叶子，太不划算，其实带了叶子的砂糖桔农民是为了证明这些果子是新鲜采摘的，同时也是为了售卖好看！有一些放...
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春节来临，又到了砂糖桔的市场了，砂糖桔口感甜蜜多汁，富含维生素，深受大家的喜爱，不管是超市还是水果店，砂糖桔都被摆在了最显眼的地方， 8块或者5块一斤都有，而路边的小摊贩更是摆出了10元3斤的招牌，这么低的价格实在太诱人了，但是究竟是不是一样的品质呢？我舅舅家已经种植砂糖桔10多年了，以前都是种稻谷的农田，全都换上砂糖桔树了，看出门就是一片砂糖桔树，有个别年砂糖桔批发都能卖到4块多钱一斤，所以我舅舅家，虽然是农村，但是都盖上了超级豪华的小洋楼，还有小汽车，日子过得可舒服了，而对于沙糖桔果子好坏，舅舅告诉了我几个辨别的小技巧，要是看到这5种果子，别人送你都别拿，难吃！一．太大的砂糖桔别选，虽然好看，很多是浮皮果！有些人就贪图大个，以为肉多，这类果很多是浮皮果，只需要捏一下，就有种空层的感觉，皮大肉小，口感偏淡，属于次果，卖不上价格，所以也会有不少商家会混在好果里面卖，大家一定要擦亮火眼金睛。甜的砂糖桔个头比较小，成熟时呈金黄色，果径一般在4-5厘米左右，可以用手来比划，大概一个ok手势，比圈略大小就是正常的，要选就要选择这一类果。二．要是顶部的蒂偏干偏枯萎了，这种果也是放很久了的，口感会大打折扣，砂糖桔最好买带有叶子的，很容易判断新鲜度。很多人会觉得砂糖桔带了叶子占重量，花钱还买一堆叶子，太不划算，其实带了叶子的砂糖桔农民是为了证明这些果子是新鲜采摘的，同时也是为了售卖好看！有一些放...
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很多女性朋友一到了秋冬就开始手脚拔拔凉，尤其是冬天，手脚冰凉十分严重，冬天手脚冰凉除了可以加强体质锻炼、起居注意保暖之外还可以通过食疗的方式调理。手脚冰凉应该吃什么好？1、可以吃核桃手脚冰凉的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃营养极其丰富，多吃有利于心脏健康同时会有一定的抗寒效果。2、可以吃黑豆怕冷的女性可以多吃点黑豆，吃黑豆的益处有很多，研究表明黑豆营养丰富，对比其他豆类更适合手脚冰凉的女性使用，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。3、可以吃地瓜地瓜很常见的食物，但很多人都不知道多吃地瓜营养极其丰富，它含有钾、膳食纤维等多种营养，天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。4、可以吃牛羊肉一到了冬天天变的越来越冷，天冷的时候很多人都喜欢涮锅吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。5、可以吃热巧克力手脚冰凉的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在热牛奶中加两块黑巧克力，喝了它一天暖暖的，为什么会有暖身效果呢？主要是由于黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤因此具有暖身效果。6、可以吃燕...
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有很多减肥的人认为水果的糖分比较高，所以自己在减肥期间要避免吃水果，防止摄取糖分过多而让体重没办法下降，却不知并不是所有的水分所含的糖分都比较高，有一些水果不仅糖分低，而且还是减肥的好帮手，特别是以下这几种水果。哪些水果是减肥好帮手？一、苹果在减肥的过程中，多吃一些苹果是能够帮助减肥的，因为苹果中含有的膳食纤维和多种维生素是比较高的，而膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有效防止便秘，同时苹果中还含有果胶，果胶除了能够帮助降血脂外，还能够促进身体的新陈代谢，避免过多的脂肪停留在身体内。另外苹果还有极强大的饱腹感，所以在减肥期间如果感觉肚子饥饿，不妨吃一个苹果充饥。二、西柚西柚也是所有水果中减肥比较好的一种水果，由于西柚的卡路里比较低，而且里面所含的钾元素比较高，钾元素能够帮助降低身体的脂肪以及水分，帮助这些脂肪和水分排出体外，所以在减肥的时候多吃一些西柚是能够有效减肥的。三、柠檬柠檬中所含的维生素c比较高，所以在平时有很多女性会将柠檬泡水饮用想要帮助美白皮肤，但除了美白外，柠檬中还有很多物质是有极大的作用，有些物质能够帮助促进新陈代谢，同时能够起到减肥的效果。所以在平时适当吃一些柠檬是有益身体的，只是要知道柠檬里面所含的果酸比较高，尽量不要在空腹的时候吃柠檬。四、猕猴桃猕猴桃所含的维生素也是比较高的，尤其是维生素c，另外它里面还含有大量的纤维素，而这些纤维素在进入身体后能够促进身体脂肪分解的...
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