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医生推荐:五脏六腑上火,就多吃8种败火食物,平衡阴阳强身健体

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夏天来了,很多人都感到自己有点“上火”。什么口苦口干、口舌生疮什么的,虽然对身体的影响不是那么大,却也是一个苦恼。所以,很多人到了夏天,就有“降火”的习惯。在平时的生活中,很多人都会经常听到人说自己又上火了,不能吃橘子之类的食物了。其实,很多都知道一些容易导致上火的食物,那么,吃什么可以快速去火呢?

莲子芯

医生推荐:五脏六腑上火,就多吃8种败火食物,平衡阴阳强身健体

心火分虚实两种,虚火表现为:低热、盗汗、心烦、口干等,实火表现为:反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。可以饮用莲子芯茶水来去火。莲子芯,味苦,可以发散心火,用莲子芯泡茶,再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

绿豆

胃火也分虚实两种。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔,而实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。可以食用绿豆粥来去火!绿豆含有丰富营养元素,常吃绿豆粥可以去胃火,但身体虚寒者不要多食。

山竹

立春之后冻人不冻水,天气寒冷干燥!人特别容易上火,山竹一年四季都会有的水果,春季食用山竹,可以起到下火补水的功效,还可以增强身体的免疫力,提高抗病毒的能力。

草莓

医生推荐:五脏六腑上火,就多吃8种败火食物,平衡阴阳强身健体

草莓不仅看着可口诱人,而且营养价值非常高,同时还具备一定的药物价值。中医认为,草莓可以解热、除烦、去火。春季吃草莓是不错的选择!

糖醋萝卜

材料:白萝卜1根,蜂蜜、糖、白醋各适量。

做法

1、萝卜洗净,切片,切的薄一点。

2、切好的小萝卜用盐腌5、6分钟

3、将蜂蜜白醋混合,调成糖醋蜜汁

功效:萝卜有“冬日小人参”之称,冬日里,萝卜是“灭火”最好的食物。很多人惯有的作法一般都是萝卜炖排骨之类的。其实,萝卜不拿去炖或是蒸煮直接凉拌味道也是很可口的。

柚子

医生推荐:五脏六腑上火,就多吃8种败火食物,平衡阴阳强身健体

柚子中含有丰富的有机酸、蛋白质、多种维生素及矿物质,都是人体所必须的重要元素。而其中柚子也是公认的水份含量相对较高的水果,其具有理气化痰,润肺降火气的作用,特别是在春季适当的吃些柚子,还可抑制口腔溃疡的发生。

金银花

当人体出现干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状时,多半是肺火,可以用金银花泡水喝,可有效改善!金银花可清热解毒、疏散风寒、清肺火、清肺热,可以单独用金银花泡水喝,还可以加入冰糖来调味,但并不是所有人都适合喝用金银花泡的水,如脾胃虚寒者、孕妇等不宜饮用!

莲子银耳汤

材料:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。

做法

1、银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,撕碎备用。

2、汤锅放清水,将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中,开火加热至煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。

功效:冬季也会时有肺火显盛的现象,不妨喝莲子银耳汤,可以滋阴润肺,安神养心。

除了食疗法之外,平时也可以吃一些寒性水果来下火。寒性水果多具有清热、泻火和解毒的作用,对生理机能具有镇静及清凉消炎的作用,但寒性体质的人最好少食用。一般而言,寒性水果有:西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。但当身体不舒服,有感冒的现象时,寒性和热性的水果都要少吃,此时可多吃一点平性的水果。







来源:光明网

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