TEL: 4000-666-877
果品知识
    Fruit Knowledge
  • Rtcently to do
关注我们、关注前沿

春天肝火旺盛怎么办?教你6招来调理

所属分类:
商品种类: 1
产品规格:
最高价: 6
平均价: 1
最低价:
是否显示: True
推荐首页: 1

春天到了人体新陈代谢速度也会比冬季速度加快,因此比较容易出现肝火旺盛的情况。肝火旺盛的主要症状,包括有看东西模糊、耳鸣、眼睛分泌物增多以及眼睛干燥等,出现这些情况是该如何调理好呢?

春天肝火旺盛如何调理?

1、合理补充维生素C

肝火旺盛的人要多吃含维生素C的食物,如草莓,草莓能养肝,亦可起到去肝火的作用。维生素C能促进体质吸收铁,让体内细胞得到一定的滋养。另外,草莓中含有的天然抗炎成分,能防止自由基产生,维持大脑细胞活跃性。但对于脾胃虚寒或容易腹泻的人尽量少吃,以免加重症状。

2、适当的喝奶制品

平时可多喝酸奶或牛奶,能补充身体所需要的蛋白质,尤其是酸奶,能调整胃肠道中菌群,帮助排出体内毒素。另外,酸奶也能促进干扰素生成,能提高抵抗力和免疫力,能起到养肝护肝功效。

3、调整好心态

当心情过于抑郁时会对肝脏带来损伤,因为在肝脏中有大量的交感神经,烦躁或忧愁时都可能引起肝细胞缺血或缺氧,从而影响肝细胞正常再生和修复。因此需调节好情绪,保持乐观宽容以及开朗的心态。

4、保持适度运动

每天要保持规律运动,能提高自身抵抗力,提高肝脏解毒功能。但要根据自身情况来选择合适的运动项目,刚开始运动时可采取慢跑,控制好运动时间。运动要采取循序渐进原则,不能做剧烈运动,以免损耗阳气。

5、调整好作息

保持规律作息,在晚上11点之前上床入睡,做到早睡早起。期间可以多吃具有疏肝养肝功效食物,如黑木耳、佛手、韭菜或木瓜等。

6、多吃具有清肝泻热功效的食物

肝火旺盛的人群,容易出现失眠多梦、口干口苦以及目赤肿痛症状,这主要和过度吸烟喝酒、肝气抑郁以及吃太多辛辣肥腻食物有关。要多吃具有清热泻热功效的食物,如西红柿、绿豆芽,白菜青梅、山楂及柑橘等,并要戒掉烟酒。

温馨提示

肝火旺盛的人群也可以多吃枸杞子和菊花,枸杞子能保护肝脏和眼睛,适合长时间熬夜的人。每天把10克枸杞子放在杯中泡水喝,利于养肝阴,同时促进肝细胞修复和再生。菊花具有散风热和平肝明目效果,可搭配枸杞使用。要养成良好的饮食和生活习惯,不能吃容易上火和冰冷的食物,通过适度运动来减轻压力,保持轻松愉快的心情,能提高免疫力,预防感冒。当患有疾病时,要严格按照医生嘱咐用药,切不可乱用药。







来源: 光明网(华商网)


友情链接:
电话:4000-666-877

地址:山东省济南市天桥区济齐路12号
邮箱:jndkjt@163.com

手机端

扫码关注

Copyright ©2018 -2023 . 济南堤口果品批发发展有限责任公司 鲁ICP备17047063号 鲁公网安备 37010502001133号
X
3

SKYPE 设置

4

阿里旺旺设置

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

5

电话号码管理

  • 4000-666-877
6

二维码管理

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

展开