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南瓜养生技巧,隔三差五喝一次,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰

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马上就要脱去厚厚的冬装了,身上的赘肉再也没地方躲了,如何瘦下来?又成了女人春季关注的话题。喝口水都长胖的您,还在节食吗?今天教您一道汤水,脂肪最怕它,不挨饿又能清肠刮油!南瓜和它一起煮,隔三差五喝一次,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰。

这个冬天,我的闺蜜足足长了十斤!眼看天气一天天暖和起来,闺蜜这才发现衣柜里的裙子全都穿不下了,最近又不能外出买新衣服,于是,闺蜜下定决心“管住嘴,迈开腿”,先是启用了家中的跑步机、呼啦圈,可连2天都没坚持下来。急于瘦下来的她根本不听我劝,只吃香蕉不吃饭,很快又选择了放弃,乖乖地向我请教减肥的诀窍。

管住嘴不等于封住嘴,过度节食对身体的损害还不如胖着点儿呢。清肠刮油期间,减少食量是必须的,早餐和午餐要摄入优质蛋白质、维生素、矿物质、纤维素,以确保营养均衡。晚餐要尽可能少吃,以银耳羹或粗粮粥或汤水来代餐。

接下来,就教大家一道汤水,用到了南瓜和苹果两种食材,简单一煮营养不流失,清甜解腻,吃一次就相当于给肠道做个大扫除。南瓜热量低能顶饱,清肠刮油可以代替部分主食。我就来和您说说苹果。

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俗话说:每日一苹果,医生远离我。苹果不仅好吃,营养价值也很高。苹果富含多种维生素、胡萝卜素、烟酸、钙等营养物质,苹果中的苹果酸可以代谢热量,防止肥胖。

苹果是补充维生素C的来源之一,更是缓解便秘,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰的法宝呢。

苹果还是一种低热量的食物,能扛饿,苹果中丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,因此苹果也是减肥人士的首选食材。

春天到了,想让自己穿上漂亮的春装,试试喝它吧,南瓜和它天生一对,煮一碗5块钱,香甜美味,清肠刮油排旧便。一定要收藏好哦!

脂肪的“克星”南瓜苹果汤

两人份所需食材有:南瓜1块、苹果1个、红糖2小块。

详细制作方法:

南瓜去皮去瓜瓤,清洗干净后将其切成大小适中的块儿备用。

先将南瓜块倒入到养生壶中,加入足量的清水,选择花草茶15分钟。

苹果去皮去核也切成块,苹果不要太早切出来,现煮现切,以免氧化变黑。

加入苹果块儿再煮制2分钟左右,因为苹果是可以生吃的,所以不要煮得太久了,以免破坏营养。

临近程序结束时,加入红糖,程序结束时红糖也完全融化了。您要用老红糖,可不是超市里那种粉状的赤砂糖哟!

正常情况下,吃进的食物变成了气血,反之则会生成了痰湿,变成了肉。因此适量食用老红糖不仅不会发胖,还可以益气补血,健脾养胃。

赤砂糖不是红糖,而是工业化白砂糖不能脱色的尾料,因此相对简单的方法就是看配料表,成分如果不是甘蔗,那都不是真红糖。再教您几个小技巧:好红糖很容易掰开,断面的颜色接近甘蔗原汁的颜色,用热水冲泡时,水面上会有小气泡升腾起来。

小提示:

苹果切好后,如不能及时煮制的话,可将苹果浸泡在淡盐水中,可以防止氧化,最好还是煮前再切。

南瓜和苹果两样食材尽量切得大小差不多,这样煮好的苹果汤才更漂亮。

此汤除女人可以饮用外,老人、孩子也可适量饮用。

经过了一个寒冷的冬天,很多朋友的饮食以大鱼大肉,肥膏厚腻为主,这也给肠道增加了不少负担。开春了,是时候吃一些清肠刮油排旧便的食物了。南瓜和它一起煮,隔三差五喝一次,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰!

如果您是易胖体质,减肥老是不见效果,三分靠练,七分靠吃。运动和饮食缺一不可。南瓜和它天生一对,煮一碗5块钱,香甜又美味,清肠刮油排旧便。坚持喝一段时间,清肠甩赘肉,常吃身形紧致又苗条,赶快试试看吧!

脂肪的“克星”南瓜苹果汤您学会了吗?

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来源:光明网( 养生健康那点事)


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