瓜子是很多人看电视电影的必备食物，看着电视，吃着瓜子，别提有多幸福了。而我们今天说的也是瓜子的一种——南瓜子。南瓜子营养是很高的，味道也是很不错，没事的时候吃几颗，三个变化“显而易见”，你发现了吗。

预防贫血

南瓜子里面的微量元素是很多的，尤其是锌元素、铁元素，这些元素对我们而言，用处可是很大的，在一定程度上是可以对贫血这种现象进行预防的，而且经常吃点南瓜子，还可以补充锌和铁，促进体内血红蛋白的合成，给我们身体各个器官供给足够的营养，让身体更加健康。

促进消化

很多人都会有肠胃性的疾病，因为在平时又不注意饮食，还有很多不良习惯，进而就会让我们的肠胃受到很大的伤害。不过经常吃点南瓜子，是可以使肠道蠕动速度加快的，让我们体内的脏东西加快排出，从而就达到了促进消化的目的了。

消炎杀菌

细菌真的是无处不在的，只要稍微不注意，就容易被细菌感染，出现炎症的现象。而经常吃点南瓜子，它里面的泛酸是很多的，这种物质的抗氧化性是很强的，可以使人体内的脏东西排出去，同时还能够把身体里的一些有害细菌给消灭掉，这样我们的身体就会更健康了。

没事吃点“南瓜子”，3个变化会“显而易见”，爱吃的人有福了。

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来源： 晨风养生（光明网）