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那么多年的香蕉居然吃错了!治便秘最有效的竟是苹果

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有便秘烦恼的人一定对香蕉的作用十分了解,每当那几天痛苦难当的时候,吃根香蕉总能缓解很多,但是小儿便秘之后是否也能吃香蕉呢?其实不然,小孩子的肠道比较脆弱,出现便秘之后,最好的水果并不是香蕉,而是苹果,那这是为什么呢?

那么多年的香蕉居然吃错了!治便秘最有效的竟是苹果


香蕉“做错”了什么?

在我们生活中,大家都觉得吃香蕉可以帮助缓解便秘。但是却很少人知道苹果也是可以缓解便秘的,一般来说,吃香蕉的话,对于便秘缓解的效果不强,还很容易会引起大便干结。导致你越吃香蕉,越排不出来大便,因为香蕉润肠通便的效果并不好。

在香蕉没有成熟的时候,外皮的绿色的,并且很硬,这个时候去吃香蕉会发现非常的涩,根本就难以入口。而成熟的香蕉,则会没有这些涩味。因为香蕉是一种亚热带的水果,保存的时间不会太长,所以在采摘的时候一般都是香蕉没熟就摘下来了。然后通过催熟的方式让香蕉变熟。

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生的香蕉为什么会有涩味呢?因为香蕉内含有很多的鞣酸,在成熟之后虽然已经没有涩味了,但是鞣酸还是存在的。鞣酸具有比较强的收敛作用,会让你的粪便变得干结。引起便秘出现,比较典型的就是老年人和小孩子吃过香蕉之后,通便的效果没看见,反而会导致明显的便秘。

那么,苹果又有何“奇效”?

而苹果内含有丰富的膳食纤维、果胶,这些成分对于通便的效果,还可以起到双向调节的作用。对于那些大便干结的人,多吃苹果是可以起到缓解作用的哦。

苹果中所含有的果胶可以吸收本身体积约2.5倍的水分,让粪便不再干燥,可以顺畅的排出体外。而对于那些经常腹泻的人群,吃苹果则可以吸收掉粪便中多余的水分,让粪便转为正常的情况,起到止泻的作用。苹果的这种双向调节的作用是很柔和的,对于肠道相对脆弱的老年人和小孩也是很适合的。

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所以下次当大家不幸便秘了的时候,就别再迷信香蕉通便啦,可以尝试下多吃两个苹果,尤其是对孩子而言,更能有效缓解便秘哦!







来源:久久医生

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