有便秘烦恼的人一定对香蕉的作用十分了解，每当那几天痛苦难当的时候，吃根香蕉总能缓解很多，但是小儿便秘之后是否也能吃香蕉呢？其实不然，小孩子的肠道比较脆弱，出现便秘之后，最好的水果并不是香蕉，而是苹果，那这是为什么呢？

香蕉“做错”了什么？

在我们生活中，大家都觉得吃香蕉可以帮助缓解便秘。但是却很少人知道苹果也是可以缓解便秘的，一般来说，吃香蕉的话，对于便秘缓解的效果不强，还很容易会引起大便干结。导致你越吃香蕉，越排不出来大便，因为香蕉润肠通便的效果并不好。

在香蕉没有成熟的时候，外皮的绿色的，并且很硬，这个时候去吃香蕉会发现非常的涩，根本就难以入口。而成熟的香蕉，则会没有这些涩味。因为香蕉是一种亚热带的水果，保存的时间不会太长，所以在采摘的时候一般都是香蕉没熟就摘下来了。然后通过催熟的方式让香蕉变熟。

生的香蕉为什么会有涩味呢？因为香蕉内含有很多的鞣酸，在成熟之后虽然已经没有涩味了，但是鞣酸还是存在的。鞣酸具有比较强的收敛作用，会让你的粪便变得干结。引起便秘出现，比较典型的就是老年人和小孩子吃过香蕉之后，通便的效果没看见，反而会导致明显的便秘。

那么，苹果又有何“奇效”？

而苹果内含有丰富的膳食纤维、果胶，这些成分对于通便的效果，还可以起到双向调节的作用。对于那些大便干结的人，多吃苹果是可以起到缓解作用的哦。

苹果中所含有的果胶可以吸收本身体积约2.5倍的水分，让粪便不再干燥，可以顺畅的排出体外。而对于那些经常腹泻的人群，吃苹果则可以吸收掉粪便中多余的水分，让粪便转为正常的情况，起到止泻的作用。苹果的这种双向调节的作用是很柔和的，对于肠道相对脆弱的老年人和小孩也是很适合的。

所以下次当大家不幸便秘了的时候，就别再迷信香蕉通便啦，可以尝试下多吃两个苹果，尤其是对孩子而言，更能有效缓解便秘哦！

来源：久久医生