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早上金苹果,下午银苹果,晚上烂苹果?这7个好处时刻伴随

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说到苹果对身体的好处,基本上每个人都知道一些,不过要具体的说出苹果对身体有什么好处,则有可能讲不出个所以然来。下面我们就一起来探讨一下一天中什么时候吃苹果最好?吃苹果对身体有什么好处?

早上金苹果,下午银苹果,晚上烂苹果?这7个好处时刻伴随


苹果里面含有丰富的营养物质,网上流传这样一种说法:“早上吃的金苹果,下午吃的是银苹果,下午吃的是烂苹果!”实际上,这是毫无根据的,苹果在任何时候吃都可以发挥相应的营养价值,如果是对于肠胃不好的人来说,则不建议早上空腹吃苹果。

吃苹果的速度要慢,苹果比较硬,细嚼慢咽更能够促进消化,而且可以把口腔里面的细菌杀死,从而减少人体内的疾病。研究表明,如果一个苹果经过15分钟才吃完,那么,苹果中果酸和有机酸这两种物质可以把口腔里面的细菌杀死99%。所以,吃苹果是不要吃得太快!

吃苹果对身体有什么好处?

好处一:经常吃苹果可以减肥。苹果里面含有大量的苹果酸,而且苹果酸可以代谢人身体内多余的热量。对于一些下半身比较肥胖的人,有明显为减肥功效。

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好处二:可以为人体补钙。苹果中的含钙量比其它的水果都多,多吃苹果,可以为人体补充适量的钙质。

好处三:苹果可以预防便秘。苹果里面含有大量的可溶性果胶,可以加快肠道的蠕动,可治疗便秘。

好处四:苹果有稳定血糖的作用。苹果中的果胶可以促使胃肠道排出更多的铅、汞、锰的排放量,这些物质可调节人体内血糖的作用,可以防止血糖一下高一下低。维持血糖的稳定。

好处五:煮熟的苹果可以治疗轻度的腹泄。

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好处六:苹果有增强记忆力的作用。苹果中含有大量的锌和镁元素,可以促进孩子的发育,增强孩子的记忆力。

好处七:可以降低胆固醇。苹果中的果胶可以降低人体内的胆固醇。因为吃苹果可以增加胆汁的排出量,有助于肝脏排出更多的胆固醇。

每天吃苹果对身体是有很多的好处的。不过,在吃苹果之前一定要清洗干净。最好是用温水加盐把苹果泡十分钟左右再吃,这样就可以把苹果上面残留的药水泡掉。






来源:家庭医生在线


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