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早上?中午?晚上?吃火龙果一定要吃对“时间”

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早上?中午?晚上?吃火龙果一定要吃对“时间”



火龙果是非常好的食物,含有丰富的营养,味道也非常鲜美,但是为了身体健康,一定要懂得火龙果的正确吃法,比如不能在空腹的时候吃,不能在饭后立即吃,不能晚上吃等等。

火龙果什么时候吃最好

1、上午吃最好

火龙果的最好食用时间是每天的上午10~11点,这段时间内由于早上的忙碌,早餐摄入的能量几乎消耗完全,适当的食用火龙果能补充能量,保证健康,并且和中午吃饭时间有一定的间隔,又不会影响中午的进食。

2、要吃应季火龙果

火龙果和其他的水果一样,最好吃应季的。一般火龙果在五月到八月份成熟,所以这个时候的火龙果最为新鲜,口感最佳。推荐在五月到八月份食用火龙果。

3、最好是现买现吃

因为火龙果上市的时候气温已经比较高了,不容易保存,而火龙果又是热带水果,是不推荐放进冰箱保存的,所以火龙果最好现买现吃,切开之后最好把整个都吃完。

4、中饭后半小时吃

一般水果都在两餐之间食用比较好,而火龙果最好是在中饭后,半个小时的时间之后再吃。中饭有着承上启下的作用,补充能量缺失、进而储备能量,中饭后一颗火龙果也能补充能量。

5、空腹最好不要吃

其实一般人吃火龙果没那么多讲究的,只要不空腹吃、不饭后立即吃,啥时候吃都是可以的。只是血糖高,或身体虚寒等特殊体质的人群需要注意一下。

火龙果的营养价值

1.火龙果中含糖量较高,每100克含水分83.75克,还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。

2.含有特有的植物性蛋白和花青素。

3.火龙果中铁元素含量比一般水果要高。

4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富。

火龙果的食用禁忌

在吃火龙果时,可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃,也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。总之,浪费火龙果皮十分可惜。

食用禁忌:火龙果不宜与牛奶同食。火龙果属凉性,有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃。女性在月经期间不宜食用火龙果。女性体质虚冷者,不宜吃太多火龙果,建议在餐后饮用火龙果汁较适合。







来源:三农达人管家

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