都说女人娇嫩如花朵，若平时不注意保养，很可能就会枯萎，失去光泽。对于女人来说，掩盖年龄最好的秘密，就是让自己永远拥有好肤色。即便四十岁，也能像三十岁一样光彩照人。
不过保养是一条漫长的路，不仅仅需要外在的护肤保养，更需要内在的滋养和调理。只有内调外养坚持双管齐下，才能真正做到内里无毒，拥有健康白皙的皮肤。从此之后，彻底和斑点说再见。
为了拥有好皮肤，女人真的乐此不疲的研究。只是大家忽略了一点：每个人肤质和体质不同，对别人有效的护肤方式，未必适合自己。所以在护肤这条路上，还是要结合自己的现状，才能把护肤做到位。
好皮肤的秘密，大多都隐藏在水果中
第一种：苹果
作为最普通且最常见的水果，苹果可谓是家喻户晓。甚至还有“一天一苹果，医生远离我”的说法，可见它的营养价值有多高，对身体有很多好处。大家不知道的是，苹果还有美容的作用，能使皮肤变得更细腻更有光泽感。
主要原因，还得要从苹果的营养说起，丰富的维生素成分，对皮肤很有益处。而且里面的多酚物质，有很好的抗氧化效果，能在身体里形成屏障，给皮肤更多保护。
第二种：火龙果
很多女生有便秘的问题，所以火龙果是她们的必备品。原本是想通过里面的纤维素，起到润肠通便的作用，结果顺带着皮肤也变得更白皙。要说火龙果的营养，丰富的水溶性纤维、花青素和维生素C含量都很高。
毫不夸张地说：火龙果蕴含的每一种营养，都是身体和皮肤健康的必备品。尤其是里面的植物性白蛋白，还有保护胃黏膜和排毒的作用，身体干净健康，皮肤自然也会白皙透亮。
第三种：西红柿
到底该称之为蔬菜，还是称之为水果呢？确切的说，西红柿属于蔬果一体的植物，既能充当蔬菜又能充当水果。酸甜的口感，说明里面富含丰富的维生素C，经常吃西红柿，有美白和抗衰老的作用。
还有一个好处，西红柿里面的营养物质，有紧致皮肤的作用。番茄素是西红柿独有的营养成分，可以阻止身体内DNA和胶原蛋白被破坏，从而起到护肤的效果。
第四种：草莓
之前属于季节性水果，但是随着种植水平的提高，草莓也实现了反季节自由。在德国，草莓有着“神奇之果”的美誉，因为里面含有诸多营养成分，很多水果都望尘莫及。
维生素C、维生素A和矿物质含量，能为肌肤补充多种营养成分。久而久之，可以增加皮肤弹性，能使原本暗黄粗糙的皮肤，变得更加滋润和白皙。
写在最后：护肤品可以掩盖很多皮肤瑕疵，但是不能从哪里解决皮肤问题。相反，若是能多吃这样营养丰富的水果，反而会让皮肤有所改变。
来源：老张话健康