它是“水果之王”营养比柑橘苹果多几倍，每天来一杯，瘦出小蛮腰！寒冷的冬天，在食补的时候，别忘记多吃含有维生素的水果，补充维生素让人更年轻更舒服，还不上火。

我们平时吃的水果有很多，猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，素有“果中之王”的美称，含有丰富的维生素，矿物质和胡萝卜素等丰富的营养元素，可清理肠胃，抗衰老，调节血液循环等。猕猴桃中的营养成分更是比柑橘，苹果等水果高出了几倍甚至几十倍。尤其对于平常熬夜、压力大、易上火的人群是更加的适合。猕猴桃更是非常适合女性，猕猴桃不但可以美容养颜，还可以减肥瘦身，排毒清肠，使你的脸色白嫩身材更棒。猕猴桃价格并不贵，不到2块钱就可以打一杯，清甜好喝，我这样做了连渣都不会剩下，全部喝掉，更全面地吸收营养。

所用材料：猕猴桃半个，清水1杯，糖粉少许（也可不放）。

做法步骤：

第一步：猕猴桃去掉外皮备用，选择猕猴桃，要选择整体处于坚硬状态的果子。凡是已经整体变软或局部有点软的果实，都尽量不要选。因为猕猴桃和很多水果一样，一旦变软成熟，一两天内就会软烂变质，随时吃的话可以选择软一点的。

第二步：把猕猴桃切成小丁。

第三步：臻米破壁机清洗干净，把猕猴桃丁放入，这一款迷你破壁机正好是一大杯的量。

第四步：加入清水，臻米破壁机使用的是304食用级不锈钢内胆，有清晰的水位线，水加到水位线的地方就可以，不要加入的太多。

第五步：通上电源，选择果汁键，2分钟不到轻松搞定。

第六步：打好后，直接倒入杯子，每天一杯对于身体特别好，如果孩子喝可以适当地加入一些糖粉来增加甜度，平时我们自己喝或者老年人喝就不需要再加入糖类来提味，微甜地味道很清爽。

第七步：马上也快要过年了，聚会可以不用再出去买果汁了，在家不到2分钟打一杯特别地方便。

来源：雪峰儿美食