俗话说得好，“一白遮三丑”，如果说减肥是女人一生的事业，那么美白，就是女人的终生计划。但是美白如果仅靠护肤品的话，无法从根本上解决我们皮肤暗黄的问题。其实，有些人皮肤不白是跟我们身体内的内脏功能有关，气血不足，脸色就容易发黄发暗。所以，想要“白起来”，我们还是要“内外调养”，也就是食疗。在这里我推荐个经济实惠的美白大招给大家——每天一个西红柿，吃一周皮肤白的像牛奶！

西红柿这种蔬菜虽然看起来非常普通、不起眼，但是它含有丰富的茄红素和维生素，我们都知道，维生素有美白抗衰老的作用，还具有减肥瘦身，提高对蛋白质的消化，减少胃胀等功效。

很多人都会纠结，西红柿到底应该生吃还是熟吃？其实两种吃法，各有各的好处！

西红柿生吃的话，可以摄入较多的维生素C，因为高温会分解维生素C的含量，含量变低的话，相比之下肯定效果不会太好。

西红柿熟吃好的原因是，西红柿的茄红素和β胡萝卜素，是脂溶性营养素，想要更好的被人体吸收，这两个营养素就必须烹饪才能溶出，经常吃的话能充分发挥保护肌肤的功能。摄入充足的番茄红素对于心脑血管疾病、消化系统癌症等慢性疾病都有不错的预防作用。

那除了直接生吃，番茄还有其他什么好吃的做法呢？

1.番茄火龙果汁

功效：美白瘦身抗衰老

做法：将番茄洗干净，火龙果去皮切块，倒入适量的水，榨成果汁。

火龙果是出了名的低能量水果，不仅可以美白防黑斑，还能抗自由基、瘦身，而番茄中含有的茄红素具有独特的抗衰老，保持皮肤美白。

2.番茄橙子汁

功效：美白抗皱

做法：番茄和橙子都去皮，榨汁。

橙子和番茄的组合，简直就是“强强联合”，橙子富含维生素C，有助于抑制黑色素的形成，两个结合一定程度上能缓解色斑和皮肤暗沉的问题。

综上所述，希望所有爱美的女性能多多享受西红柿带来的肌肤抗老和皮肤美白的效果啦！

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来源：光明网（ 餐饮新商机）