治疗便秘，饮食调理很重要！便秘吃什么好？小编推荐几种食物，吃了能改善便秘，润肠通便，让你远离便秘烦恼！
1.开心果
开心果的维生素含量以及其他微量元素的含量极高，因为其中富含非常多的油脂，所以却有润泽肠通也便的效果，能帮组身体排一出多余的毒素。而且长期服药开心果还有滋补身体的效果，对脾胃都是非常好的，患病有缺铁性贫血以及营养不良都非常很适合吃的一些开心果。由此可见，孕妇摄取适量开心果，是能及时补充身体所还需营养的。
2.西瓜
西瓜子含有丰富的油脂，有健胃、通便的功效，对食欲不振、便秘等有一定的作用。
3.橙子
橙子也可以清肠。利于肠道爬动，利于清肠通便，清除体内有害物质。
4.莲藕
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。
5.甘蓝
苤蓝是甘蓝的一种，生活中人们喜欢把它叫做大菜头，是生活中的常见蔬菜之一。含大量水分和膳食纤维，可宽肠通便，防治便秘，排除毒素。苤蓝中维生素E的含量也很高，这种维生素可以抗氧化，能滋养肌肤，也能让人们的身体免疫力明显提高，可以增强身体的抗病能力。女性朋友经常吃苤蓝，可以起到美白、祛皱、祛斑的作用。
来源：东莞那点事