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低热量水果有哪些?哈密瓜维生素C含量高

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低热量水果有哪些?哈密瓜维生素C含量高

低热量水果有哪些?哈密瓜维生素C含量高

从柠檬的酸味就知道,柠檬含糖较低。虽然柠檬和青柠通常不是直接吃的水果,但是可以使用它们来调味食物和饮料,只增加少量的糖和卡路里。作为柑橘类水果,富含维生素C和其他抗氧化剂,可以起到保护健康的作用。

低热量水果有哪些?哈密瓜维生素C含量高

草莓富含维生素C(可增强免疫力)、叶酸和钾(心脏健康),草莓含有大量的水份和纤维,热量和糖分低,非常适合作为零食或餐点的一部分。

低热量水果有哪些?哈密瓜维生素C含量高

哈密瓜是β-胡萝卜素含量最高的水果,它是一种类胡萝卜素,也存在于胡萝卜或红甜椒等蔬菜中。身体会将β-胡萝卜素转化为维生素A,对眼睛健康、免疫健康和红血球至关重要。哈密瓜的维生素C含量也很高,每天只需一杯哈密瓜汁就可以满足一天中所需的所有维生素C。哈密瓜的水分含量很高,热量也很低。







来源:    光明网

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