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平安夜选择吃苹果,教你三种花式吃法,让你一整年身体健康无忧

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平安夜尽管说不是中国的节日,但是因为它讨喜的名字却让越来越多的人喜欢上了这个节日。在中华民族的传统文化种,平安喜乐一直是我们最简单也是最美好的愿望和祝福,所以在平安夜,中国人也有自己独特的庆祝方法,人们常常会互赠苹果,来寓意平安。

苹果含有大量的营养价值,对于我们的身体帮助也是非常大的,然而,因为它的口感非常的冰冷,对于肠胃不好的人来说,冬天是不太适合食用的。今天,我们就来聊聊苹果的花式吃法,健康美味两不耽误,让苹果起到更多的效果。

吃法一:苹果干

我们可以选择把苹果切成片,烤在火炉或者暖气上,烤成苹果干再吃。这样一来的话,苹果失去了水分就可以放得更为长久,还有就是,这可以让苹果不再生冷,在冬天吃也不会对我们的肠胃造成刺激,同时因为失去了水分,吃起来的口感就会更加的不错,有利于我们放松心情。

吃法二:蒸苹果

大家可以选择把苹果蒸熟再吃。证书的苹果比生的苹果或者苹果干更适合人的吸收,尤其是对于一些肠胃不好的人来说,因为这样不只是不会刺激到我们的肠道,而且它里面的膳食纤维有利于帮助我们清理肠胃,小肚子也会慢慢不见的。

吃法三:自制苹果醋

苹果醋有利于帮助我们很好的软化血管,它独特的口感,还有助于我们的肝脏健康。大家平时的时候,不妨可以选择自制苹果醋,只需要准备一个干净的瓶子,放入切块的苹果,用白醋或者米醋莫过苹果,封口后等待一周就可以引用了,在冬天的时候,许多人都会出现上火的现象,这样的食用方法,有利于帮助我们很好的清火润燥,身体会更加健康。

苹果是公认的长寿食品,也是最受人们欢迎的水果之一,我们可以选择以上的三种吃饭,更有利于我们的身体健康。

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来源: 光明网(养生宝医师)


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