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睡前最不该吃的7类食物

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【睡前最不该吃的7类食物】美国“健康与人类研究”网刊文称,这7类食物可能偷走你的睡眠。1.柑橘类水果最好早上吃;2.西兰花易产生气体;3.芹菜可能导致夜尿增多;4. 睡前不要红肉;5.辛辣食物;6.甜点,尤其是巧克力;7.快餐和油腻零食。如果睡前很饿,建议喝杯热牛奶或少量燕麦、香蕉等食物。

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