糖是很多人都喜欢吃的食物，心情不好的时候，吃一颗糖可以让自己更愉悦。糖虽然好吃，但吃得太多也容易对身体健康造成影响，无论是多大年纪的人，都会因此受到相应的影响。过多糖分的摄入，不仅容易损害人的皮肤、导致人的肥胖，还容易使血糖升高，从而危害人体健康。吃糖太多会生病？这3种降糖水果，你都知道吗？不妨一看。

1.火龙果

火龙果最初吸引人的应该就是它奇特的外形了，虽然它的外观看起来“其貌不扬”，但是它的口感却非常清甜，为此虏获了不少人的芳心。火龙果中含有非常丰富的维生素，可以为人体带来营养。火龙果除了维生素含量丰富之外，还具有一个鲜有人知道的好处，那就是降血糖。火龙果中含有很高的膳食纤维，它虽然清甜可口，但是却含有非常低的糖分，并且患者在食用火龙果之后，还可以刺激胰岛素的分泌，从而有效的控制病情。

2.猕猴桃

猕猴桃也是生活中常见的水果，很多人对猕猴桃功效的认知就是能为身体补充维生素C，也正因为如此，才让很多人忽视了它的另一个功效，那就是帮助降低血糖。猕猴桃中含有的一种物质可以有效维持血糖的稳定，那就是铬元素，这种元素对血糖的稳定很有帮助。并且多吃猕猴桃，也可以刺激胰岛素的分泌，从而让血糖的稳定更有保障。

3.苹果

苹果也是降糖小能手，苹果中丰富的营养物质和微量元素可以帮助高血糖患者控制血糖的稳定，并且苹果的糖分并不是很高，因此既可以为患者补充维生素，又可以控制血糖。

这3种降糖水果，对身体有好处，健康又美颜，不妨多吃。

来源：医者荣耀