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吃这几种水果能提高免疫力,你知道这些方法吗?

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1.桑葚

桑葚是一种长在桑树上的野果,这种水果是补血强身的佳品,对于女性来说,可以令头发更加乌黑亮泽,而且桑葚富含丰富的活性蛋白成分,可以存进细胞的免疫力,可以排毒清肠,是不可多得的美容养颜,强身健体的佳品。

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2.树莓

树莓的天然抗癌物质“鞣花酸”含量超过蓝莓居各类可食物之首。树莓果实的含糖量为5.58-10.67%,与苹果、梨、柑桔三人水果相似;含酸量0.62-17%;此外还含有丰富的维生素C、B1、B2、B12和矿物质,氨基酸含量高于苹果、葡萄。树莓中植物SOD超氧化物歧化酶含量居各种水果之首,维生素E的含量也很丰富,经常食用可抗衰老,具有美容功效并能提高免疫力、防止肿瘤。

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3.石榴

众所周知妊娠期的女性由于生理激素发生了变化,免疫力下降,很容易引起各种疾病的困扰。而石榴中含有丰富的铜等矿物质酵素等等对于提高人的免疫力具有很大的帮助。

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4.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。

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5.百香果

百香果有17种氨基酸、微量元素、维生素等上百种有益成分,有醒酒、美颜、深层排毒、提高免疫力、补肾的功效。

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来源:东莞那点事

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