火龙果是现在很多人喜欢吃的水果之一。火龙果有很多功能。那么，你知道火龙果减肥方法是什么吗？你知道火龙果的功效吗？火龙果怎么吃有哪些？下面小编带你了解火龙果。

火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、结直肠癌等功效，且富含纤维，可预防便秘。

火龙果中含有一种植物蛋白火龙果的减肥吃法，可以帮助人体中所含重金属离子的解毒作用，火龙果中的铁含量也非常丰富，还含有丰富的维生素C。可以帮助人体美白肌肤。

火龙果的功效

减肥功效

火龙果含有丰富的膳食纤维，每100g火龙果含有膳食纤维1.9g。

膳食纤维不仅能增加饱腹感，还能将食物包裹在肠胃中，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还可以很好的排便。

消除水肿的作用

火龙果有消水肿的作用，火龙果中所含的钾能帮助身体排除多余的水分。

抗自由基

防癌作用火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆症、白内障等。

具有清热解毒的功效

火龙果富含白蛋白。白蛋白能自动与人体内的重金属毒素结合，排出体外。具有清热解毒作用，对胃壁也有一定的保护作用。

火龙果的作用

美白和清洁皮肤

火龙果含有丰富的维生素C，具有很好的美容美白作用。火龙果中富含的其他维生素对抚平皮肤也有一定的作用。

抗衰老和预防痴呆

火龙果皮中含有花青素，可以帮助人体提高免疫力，具有抗氧化作用，还能抑制老年痴呆症和抗衰老。

抑制肿瘤生长

最新科学研究表明，火龙果和茎的汁液对肿瘤生长、病毒感染和免疫反应抑制有积极作用。

降血脂降血压预防便秘

我们知道，膳食纤维被称为人体第七大营养元素。具有降低血浆胆固醇、改善血糖生成、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素水平、解毒等作用。

火龙果富含膳食纤维。而且火龙果还含有维生素B3，可以降低胆固醇。

补血养血养身

火龙果中的铁含量高于普通水果。铁是产生血红蛋白等含铁物质不可缺少的元素，对人体健康具有重要作用。

促进肠胃消化，保护胃壁

科学研究表明，火龙果中的芝麻状种子具有促进肠胃消化的作用。而且，它所含的植物白蛋白对胃壁有保护作用。

保护眼睛的健康

火龙果含有丰富的胡萝卜素（维生素A的前体）、维生素B1、B2、B3、B12、C等火龙果的减肥吃法，花、茎、芽更像芦荟的一种功效众所周知，胡萝卜素可促进眼睛健康。

降热减火

中医认为火龙果为阴，能防火。火龙果味甘爽口，对缓解烦躁和过度愤怒有一定的作用。

预防口角炎

火龙果中含有维生素B2，可有效预防口角炎，防止食欲不振，导致能量吸收不足，身体无法正常健康运作。

火龙果减肥法

每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，确实是一种低脂肪、低热量的水果。

火龙果含有高纤维素。纤维是减肥必备的法宝，因为它能引起饱腹感。如果你想在一段时间内少吃一点，火龙果可以抵抗饥饿。

要想减肥，尽量改变饮食结构，尽量减少能量摄入。对于想在短时间内减肥的人来说，火龙果可以代替主食。

火龙果能减肥的另一个原因是它的“肠道调节”作用。

吃火龙果可以有效“润肠”、“润肠”。增加肠道蠕动，排出体内所有垃圾。

强化肠道调节作用：火龙果酸奶与火龙果酸奶混合，美味的食物可以快速清洁肠道。适用于长期便秘、体内毒素堆积无法排出的肥胖人群。

方法：1、火龙果去皮切小块。

2、火龙果半个左右，倒入120ml酸奶搅拌。

3、放蜂蜜和柠檬汁调味。

有些人用火龙果代替主食，再加上它的“清肠”作用，竟然达到了减肥的效果。

不过，火龙果虽然是减肥水果，但还是含有大量的糖分。如果你不减少日常饮食，你就不能不受控制地吃太多。

火龙果的吃法

红薯香奶饮品

材料：火龙果100g、红薯100g、牛奶250ml。

制作方法：将红薯切成小方块，放入水中蒸；火龙果切成和红薯一样大小的方块，和蒸好的红薯一起放入碗中，淋上牛奶（喜欢甜食的可以用甜牛奶）。

来源：水果网