瓜子是很多人看电视电影的必备食物，看着电视，吃着瓜子，别提有多幸福了。而我们今天说的也是瓜子的一种——南瓜子。南瓜子营养是很高的，味道也是很不错，没事的时候吃几颗，三个变化“显而易见”，你发现了吗。预防贫血南瓜子里面的微量元素是很多的，尤其是锌元素、铁元素，这些元素对我们而言，用处可是很大的，在一定程度上是可以对贫血这种现象进行预防的，而且经常吃点南瓜子，还可以补充锌和铁，促进体内血红蛋白的合成，给我们身体各个器官供给足够的营养，让身体更加健康。促进消化很多人都会有肠胃性的疾病，因为在平时又不注意饮食，还有很多不良习惯，进而就会让我们的肠胃受到很大的伤害。不过经常吃点南瓜子，是可以使肠道蠕动速度加快的，让我们体内的脏东西加快排出，从而就达到了促进消化的目的了。消炎杀菌细菌真的是无处不在的，只要稍微不注意，就容易被细菌感染，出现炎症的现象。而经常吃点南瓜子，它里面的泛酸是很多的，这种物质的抗氧化性是很强的，可以使人体内的脏东西排出去，同时还能够把身体里的一些有害细菌给消灭掉，这样我们的身体就会更健康了。没事吃点“南瓜子”，3个变化会“显而易见”，爱吃的人有福了。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。来源： 晨风养生（光明网）
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【睡前最不该吃的7类食物】美国“健康与人类研究”网刊文称，这7类食物可能偷走你的睡眠。1.柑橘类水果最好早上吃；2.西兰花易产生气体；3.芹菜可能导致夜尿增多；4. 睡前不要红肉；5.辛辣食物；6.甜点，尤其是巧克力；7.快餐和油腻零食。如果睡前很饿，建议喝杯热牛奶或少量燕麦、香蕉等食物。
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酸味水果如杏、猕猴桃、橘子、菠萝、苹果、杨梅等都含有丰富的粗纤维，咀嚼过程中可有效刺激唾液分泌，促进消化。酸奶是很多人喜欢的乳制品，含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的免疫功能。山楂是最好的酸性食品，含有脂肪分解酶，不仅可以健胃消食，还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平，舒张血管，降低血压。来源：中国网
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饮食以清淡容易消化为主饮食结构不合理是导致失眠的原因之一，失眠的人要想让自己保持比较安定的情绪，饮食中就要多吃蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果等。晚餐不要过饱晚餐不要吃大鱼大肉难以消化的食物，以免增加肠胃困难，使入睡困难。睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。少吃油腻煎炸食品失眠患者要少吃油腻、煎炸、熏烤食品。避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：胡椒、葱、蒜、辣椒等。忌喝含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等。这些食物尤其都不要在晚上食用。这是失眠患者饮食护理很重要的方面。来源：北青网综合
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我们生活中常见的枣分为鲜枣和红枣，不同的枣给身体带来的营养价值不同。俗话说一日吃三枣一辈子不显老，这就说明了枣对身体所带来的好处，但要选对正确的吃法。每天吃枣对身体带来哪些好处？1、软化血管以及解毒养肝新鲜的枣里面含有大量的维生素c，只要每天吃3颗枣就能满足人们一整天对维生素c的需求。维生素c属于抗氧化剂，能够提高抵抗力和免疫力，促进了身体对铁钙以及叶酸的利用。维生素c能软化血管，降低了胆固醇、血压以及血脂，减少了患上动脉硬化高血压以及冠心病的几率。鲜枣能达到解毒养肝的功效，减轻了一些化学药物对肝脏所带来的损伤，适合早期肝硬化以及慢性肝炎患者。2、能补中益气以及抗衰老大枣具有健脾养胃以及养血安神的功效，同时也能补充一些适合于贫血、大病后身体虚弱以及手脚冰凉的女性。另外在鲜枣里面含有大量的酚类化合物及黄酮类物质，能清除对身体有害的自由基，延缓衰老。所含有的三萜类化合物达到了抗癌防癌的功效，健全了免疫系统，同时也能够淡化已经形成的色素沉着以及斑点，提高了皮肤色泽。除此之外大枣里面含有大量的膳食纤维，能够改善胃肠道活动，防止发生便秘。怎么正确的吃枣？1、鲜枣要生吃生吃鲜枣能够吸收里面的营养成分，但是一定要控制量，每天吃量不能超过10颗，以免引起腹胀。另外鲜枣的热量很高，吃太多的话也会引起身体肥胖。2、干枣要煮成汤虽然干枣中的维生素含量明显下降，但含有丰富的铁容易被消化和吸收，能补充气血亏...
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花生是一种比较常见的食物，在生活中很多人在菜桌上都会用花生来下酒。花生的做法也是多种多样，不仅能够生吃，还能够用搭配各种美食，受到了人们的喜爱。一些懂得养生的人也很爱吃花生，这是因为花生中所含有的营养成分是非常高的，营养价值相当高。经常吃花生会给人的身体健康带来很多好处。经常吃花生能带来哪些好处？1、抗衰老花生中含有丰富的钠氨酸，有很好的抗氧化作用，这能够为人体提供营养物质，还能起到延缓衰老的作用。衰老虽然是每个人必经的一条道路，但是很多人在平时都爱去吃一些抗衰老的食物。一些想要延缓衰老，美容养颜的女性，不妨在生活中可以多吃一些花生。2、补气血气血是促进人好脸色的重要因素，如果气血不足就会让人的脸色变得非常难看，这对于一些女性来说是一个大的烦恼。花生可以滋补气血，还有很好的通乳效果。一些女性在产后可以多吃一些花生，这样能够补充气血，还能够通乳。花生中含有丰富的蛋白质，一些气血不太好的女性吃了花生之后能够为身体补充更多的营养物质。3、促进发育花生是一种老少皆宜的食物，对于一些小孩子来说，吃花生非常有利于身体健康。这是因为花生中含有大量的钙元素，钙元素是我们每个人身体中必不可少的一种元素。在平时多吃一些花生，会让小孩子的骨骼发展更加迅速，还能起到增强力量的效果。4、使胆固醇降低如果身体内含有大量的胆固醇，那么一定会引发很多疾病。尤其是对于一些肥胖的人来说，体内是很多胆固醇的，所以我们在...
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想当初“阳光玫瑰”被称为葡萄中的“爱马仕”，是葡萄中的贵族，天价苗木，120+的价格，华丽的外包装，致富首选......，当随着种植面积逐渐增加，管理技术不到位等问题的不断加重，阳光玫瑰的价格也在逐步走向“平民化”，甚至出现了很多“阳光玫瑰还能火多久？”等言论。除了阳光玫瑰，开始询问“甜蜜蓝宝石”品种的人多了起来，不知道这个品种会不继续阳光玫瑰的辉煌，卖上高价？那么，对于明年打算换种或者进入葡萄行业的朋友来说，该选择什么样的品种呢？选择品种该有什么的标准呢？今天和叨叨一起聊一聊吧~一、品质叨叨认为，一个品种自身品质决定其后期销售的高度。葡萄作为一个水果，最终是要被“吃掉'的。口感好，甜度高，水分足，有独特令人欢喜的香味（什么是令人愉悦的独特香味呢，大家都知道阳光玫瑰和巨玫瑰品种回味有一股玫瑰香味，茉莉香有一股淡淡的茉莉香味，还有草莓味的等等），还有就是形状独特的品种，更容易成为热销品种。二、种植难度叨叨认为，一个品种的生命周期很大程度上取决于这个品种的种植难度。换句话说，一个品种越难管理，种植技术要求更高，掌握该管理技术的人越少，其在市场上活跃的时间可能就越长。就拿阳光玫瑰来说，种植技术要求就较高，否则日灼、锈斑、病毒病就会严重，直接影响售价，对于想要种植的人群就会有一个门槛的限制，门槛越高，进来的人就越少，市场就不容易达到饱和。三、货架期和储藏性货架期和储藏性决定一个品种...
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昨天小农女看到一位果商老板发了一条视频，只见一箱箱沙糖橘堆积在批发市场，初步估计有十万斤以上，十余辆满载的货车还在不断往下卸货；旁边卖货的老板们满目愁容，眼巴巴等着客户上门询价。原视频来源于抖音，真实性暂待考证这位老板配文说，“今年沙糖橘没得救了，有价无市。”有果农朋友评论留言，“2019最大合法杀人项目，杀人橘又来了。”昔日让广西诞生出一批百万富翁的沙糖橘，现在俨然已成为部分果农心中有苦难言的痛。沙糖橘，杀人橘，何时才能休？/1/沙糖橘价格持续走低广西沙糖橘上市也有月余了，从西林开市价超过5块/斤起，沙糖橘这一个月来价格连续走低，目前地头靓统价格已经跌至2.5元/斤左右，基本折了一半，还没卖出去的果农心都在滴血。再加上春节提前，沙糖橘最佳销售期缩短；沃柑提早成熟，两大单品部分撞期上市，以及一些媒体的大肆渲染“唱衰”，让许多沙糖橘种植户感到了不安，纷纷谋求卖果出路。各大农业媒体求助卖果的信息如雪花般越积越多现在橘农只盼望卖出去，不亏本，早已顾不及其他了，因此部分中晚熟沙糖橘产区也出现了采青、黄果上市的现象。而在批发市场端，虽然走货速度在加快，但仍不尽人意，沙糖橘集中上市的量实在太大了。仅广西而言，今年柑橘产量预估将达到1022万吨，比去年的836.5万吨增长22%，其中大约有二分之一都是沙糖橘（据数据显示：2018年广西柑橘种植面积700万亩，沙糖橘种植面积340万亩，占了大半）。...
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