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对于血糖、血脂水平偏高的人来说,都不太适合吃含糖量高的食物。正因为如此,想必大家在平时都会刻意远离吃起来特别甜的食物。可是,你们知道吗,有一些食物虽然吃起来不甜,但是含糖量高,被人称为“隐形的高糖食物”。如果你们不知情,无意中大量摄入这些“隐形的高糖食物”,那么体内的血糖、血脂水平可能会出现飙升的情况,很容易给身体带来健康风险,影响生活质量。1、山楂山楂是有助于开胃助消化的水果,想必很多人都知道。不过,对于血脂、血糖水平偏高的人来说,在食欲不振的时候是不太适合吃山楂的,你们可别被它酸酸的口感蒙蔽了双眼。为什么?因为山楂的含糖量很高,高达22%,远远高出草莓、西瓜、苹果等一些水果的含糖量。山楂含糖量高,但吃起来不甜,主要是因为它还含有大量的柠檬酸、苹果酸、有机酸等成分,从而让它吃起来酸味十足。2、牛肉干牛肉干是一种常见的食物,是很多人都爱吃的零食。为了让牛肉干吃起来松软,口感更好,更利于保存,所以在牛肉干的制作过程中,商家通常会在其中添加大量的糖。所以说,这样制作出来的牛肉干也在“隐形的高糖食物”行列,不适合血脂、血糖偏高的人大量食用。3、番茄酱生活中,有不少人在做菜时,喜欢用番茄酱来调味。殊不知,市面上销售的番茄酱虽然吃起来都是酸酸甜甜的,但是含糖量却不低。不同品牌的番茄酱的含糖量有差异,但是几乎都比较高,一般都在15%至25%,有的甚至高达30%或者更高。这些糖主要是来自于制作过...
发布时间: 2019 - 12 - 23
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糖是很多人都喜欢吃的食物,心情不好的时候,吃一颗糖可以让自己更愉悦。糖虽然好吃,但吃得太多也容易对身体健康造成影响,无论是多大年纪的人,都会因此受到相应的影响。过多糖分的摄入,不仅容易损害人的皮肤、导致人的肥胖,还容易使血糖升高,从而危害人体健康。吃糖太多会生病?这3种降糖水果,你都知道吗?不妨一看。1.火龙果火龙果最初吸引人的应该就是它奇特的外形了,虽然它的外观看起来“其貌不扬”,但是它的口感却非常清甜,为此虏获了不少人的芳心。火龙果中含有非常丰富的维生素,可以为人体带来营养。火龙果除了维生素含量丰富之外,还具有一个鲜有人知道的好处,那就是降血糖。火龙果中含有很高的膳食纤维,它虽然清甜可口,但是却含有非常低的糖分,并且患者在食用火龙果之后,还可以刺激胰岛素的分泌,从而有效的控制病情。2.猕猴桃猕猴桃也是生活中常见的水果,很多人对猕猴桃功效的认知就是能为身体补充维生素C,也正因为如此,才让很多人忽视了它的另一个功效,那就是帮助降低血糖。猕猴桃中含有的一种物质可以有效维持血糖的稳定,那就是铬元素,这种元素对血糖的稳定很有帮助。并且多吃猕猴桃,也可以刺激胰岛素的分泌,从而让血糖的稳定更有保障。3.苹果苹果也是降糖小能手,苹果中丰富的营养物质和微量元素可以帮助高血糖患者控制血糖的稳定,并且苹果的糖分并不是很高,因此既可以为患者补充维生素,又可以控制血糖。这3种降糖水果,对身体有好处,健康...
发布时间: 2019 - 12 - 23
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天气忽冷忽热,伴随而来的就是咳嗽、发烧、流鼻涕。除了看病吃药,娃的辅食怎么吃也是妈妈们最关注的问题。有妈妈说,娃一生病就这也不敢吃那也不敢吃。事实上,宝宝感冒了,只要有胃口、不过敏,该怎么吃就怎么吃。别只吃白粥白面,只有营养跟得上,才会有力气对抗感冒呀!虽说感冒期间不需要特意忌口,但黄妈还是想唠叨几句,几点添加辅食的注意事项,要嘱咐一下妈妈们。给妈妈们推荐一道用当季的柚子做的辅食,特别适合咳嗽期间给宝宝吃。柚子的维C含量是苹果的6倍,搭配银耳,煮一碗热乎乎的柚子银耳羹,不仅止咳化痰,还能增强宝宝的免疫力,妈妈们一定别忘了给宝宝尝尝哟~银耳作为“平民燕窝”,富含维生素D和蛋白质,又甜又营养。再配上香甜的红薯和猕猴桃,口感细腻又润滑,还带着沁人心脾的清甜,不知不觉满满一碗就被舀到碗底了。食谱名:柚子银耳羹参考月龄:12个月以上1、准备食材:红薯30克,新鲜银耳20克,柚子1片(约80克),猕猴桃1个(取果肉30克)。2、柚子去皮,果肉用手撕开。3、猕猴桃去皮,果肉切丁。»猕猴桃切丁的大小可以根据宝宝的咀嚼能力决定。4、新鲜的银耳切碎,红薯切丁。»银耳和红薯的颗粒大小可以根据宝宝的咀嚼能力决定。5、奶锅中倒入银耳碎、红薯丁和800毫升清水,大火煮25分钟。»水量建议一次性加足,中途加水的话煮出来的口感不会那么浓稠哦。6、再倒入柚子肉和猕猴桃丁。»不...
发布时间: 2019 - 12 - 23
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它是“水果之王”营养比柑橘苹果多几倍,每天来一杯,瘦出小蛮腰!寒冷的冬天,在食补的时候,别忘记多吃含有维生素的水果,补充维生素让人更年轻更舒服,还不上火。我们平时吃的水果有很多,猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,素有“果中之王”的美称,含有丰富的维生素,矿物质和胡萝卜素等丰富的营养元素,可清理肠胃,抗衰老,调节血液循环等。猕猴桃中的营养成分更是比柑橘,苹果等水果高出了几倍甚至几十倍。尤其对于平常熬夜、压力大、易上火的人群是更加的适合。猕猴桃更是非常适合女性,猕猴桃不但可以美容养颜,还可以减肥瘦身,排毒清肠,使你的脸色白嫩身材更棒。猕猴桃价格并不贵,不到2块钱就可以打一杯,清甜好喝,我这样做了连渣都不会剩下,全部喝掉,更全面地吸收营养。所用材料:猕猴桃半个,清水1杯,糖粉少许(也可不放)。做法步骤:第一步:猕猴桃去掉外皮备用,选择猕猴桃,要选择整体处于坚硬状态的果子。凡是已经整体变软或局部有点软的果实,都尽量不要选。因为猕猴桃和很多水果一样,一旦变软成熟,一两天内就会软烂变质,随时吃的话可以选择软一点的。第二步:把猕猴桃切成小丁。第三步:臻米破壁机清洗干净,把猕猴桃丁放入,这一款迷你破壁机正好是一大杯的量。第四步:加入清水,臻米破壁机使用的是304食用级不锈钢内胆,有清晰的水位线,水加到水位线的地方就可以,不要加入的太多。第五步:通上电源,选择果汁键,2分钟不到轻松搞定。第六步:打好后...
发布时间: 2019 - 12 - 23
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近日有媒体报道,奈良县产的一盒3种共30颗草莓的高级礼盒拍出150万日元(约合97000元)的高价,一颗草莓值约900元。网友纷纷调侃“再不好好工作,一颗草莓都吃不起了。”“啥品种的,我去种草莓去。” “肯定好吃到飞起来”……如果你觉得这就是最贵的水果,那你一定是out了,还有更惊人的天价水果呢,一起来看看吧。挂绿荔枝资料图片这就是荔枝中最好的品种,价格非常昂贵,在2001年、2002年举行的挂绿拍卖会上,曾创下单颗55.5万元的天价,简直贵出了天际。挂绿荔枝到底有什么神奇之处呢?它其实是荔枝中的珍稀品种。果实成熟时红紫相间,一绿线直贯到底。这也是“挂绿”一名的由来。其果肉细嫩、爽脆,最特别之处是凝脂而不溢浆,用纱纸包裹,隔夜纸张仍干爽如故。黑皮西瓜资料图片黑皮西瓜可谓是西瓜中的战斗机,曾在2008年拍出6100美元(约合人民币3.82万元)的高价。简直刷新了人们对于西瓜的认知。这种西瓜来自日本的北海道,平均价格约121美元(约合人民币757元),据说吃起来口感脆生,而且甜度也适合,不会太甜,吃很多也不腻很多网友戏称“咱也买不起,实在无法感知这是一种怎样的美味”、“贫穷限制了对此瓜的向往”、“毕竟,连瓜农咱都当不上”……罗马红宝石葡萄资料图片一串葡萄6.6万元说的就是罗马红宝石葡萄,这是在日本石川县独立改良的葡萄,要求每颗葡萄重量至少为20克,糖分含量18%,大小接近乒乓球。在20...
发布时间: 2019 - 12 - 23
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如今人们生活条件好了之后,非常注重营养均衡,常常会在饭后吃一点水果。这不仅可以是人体的营养变得均衡,还可以补充一些人体必需的维生素,最重要的是水果的口感极好,深受很多人的喜爱。而说起水果,就不得不提葡萄了。葡萄可用作生食、还可以制葡萄干或酿酒,酿酒后的酒脚可提酒食酸。根和藤药用能止呕、安胎,果实可以用来防止血栓形成。而这个时候也正是吃葡萄的时候,葡萄吃着特别鲜嫩,特别美味,一点都不酸,这才是成熟的葡萄。众所周知,葡萄有很丰富的营养,能够抗氧化。女生多吃些葡萄,有美容养颜的功效,孕妇特别喜欢吃葡萄,很多人觉得孕妇吃葡萄,孩子的眼睛特别明亮,那是因为葡萄有很多的营养,微量元素。可是大家在购买葡萄的时候,会挑选葡萄吗?今天小编就给大家讲一讲,这3种葡萄别再买了,小贩自己都不吃,很多人还经常买!第一、颗粒特别大的葡萄。大家不知道的是其实自然生长的葡萄,它的个头都不会太大。在买葡萄的时候,如果见到特别大颗粒的葡萄,看着虽然非常好看,其实这样的葡萄在生长过程中,打了很多膨大剂,吃了对身体一点都不好,大家千万不要买。第二、如果买的葡萄表面非常光亮,那就说明这种葡萄是清洗过的,是打了催熟剂的。葡萄长得比较快,还没有长成白霜就被采摘了下来,所以这种葡萄也不能购买第三、上面有裂痕的。其实这种不说大家基本上也不会去购买,但是可能很多人觉得,这种葡萄是在运输的过程中被挤压烂了,其实根本不是,主要是打了膨大...
发布时间: 2019 - 12 - 23
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很多朋友喜欢冬天坐在暖气房,开着空调,吃着凉爽的西瓜,那种滋味可是夏天体会不到的!如果窗外再飘着雪花,那就更加完美了!但西瓜毕竟不是应季的水果,其实在冬天,下面这6种水果才是吃它们的“黄金期”,好吃还不贵,一起看看有没有你吃过的吧!第一种:马蹄(荸荠)马蹄即叫做荸荠,也叫作地栗,之所以有这些多名字,一个是它本身的形状像马的蹄子,其次是成分、功用都与栗子相似,又因它是生长在泥土中结果,所以叫它地栗。马蹄=荸荠=地栗马蹄的皮成紫黑色,但是剥开之后肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,在民间有“地下雪梨”之美誉,北方人更是视之为“江南人参”。剥开后的马蹄马蹄既是冬季时令好吃的水果,也是冬季最为爽口的蔬菜,而且它不仅老少皆宜,营养价值高,关键是价格也不贵!第二种:雪莲果在冬天还有水果与马蹄一样藏在地里,它就是云南独有的雪莲果!如果光是看名字,一般都会让人联想到天山雪莲,但这种水果真是长在地里!雪莲果别看是水果,吃法却甚多!最简单粗暴的吃法就是洗净后削皮,直接啃着吃!如果是刀工好的,还可以直接切成一厘米厚的片,只要用筷子夹起一片,你会发现雪莲果的果汁会顺着底部往下淌!这个季节吃不仅果肉脆嫩,甜而多汁,如果饭前当开胃水果,则增加食欲,饭后当餐后甜点,则清爽解腻!第三种:冰糖心苹果在新疆,冬天最馋人的水果就是阿克苏的冰糖心苹果!由于新疆独特的地理环境,阿克苏的苹果昼夜温差极大,并且光照时长很长,再加上所...
发布时间: 2019 - 12 - 23
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浑身都是宝!一个橘子=五味“药”别看橘子个头不大,但它浑身都是宝,橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”。橘皮清新口气。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣,重复数次,对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神。陈皮有助消化。陈皮是晒干的橘子皮,而且越陈越好。陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。橘络保护血管。橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。橘核缓解痛经。橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛,因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶,一般用3~5克;如果疼得厉害,可以用到10克。橘肉生津止渴。橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。妙招!这样吃橘子不上火橘子吃多了容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。那么如何能既享受美味,又不上火呢?热橘子就是理想选择。首先将1—2个橘子洗干净,在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分,放...
发布时间: 2019 - 12 - 23
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