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有一种“红彤彤的水果”备受大家喜爱,而且它还是生活中比较常见的一种平民水果,酸甜可口,营养物质匹配充足。没错,它就是您各位偏爱的苹果。提到苹果,很多人关注的点其实是它的食用时间;江湖流传‘早上吃苹果是金,中午吃苹果是银,晚上吃苹果就是毒苹果’;事实真的如此吗?健康吃苹果,您应该知道这些。晚上吃的苹果就是毒苹果?很多人说晚上吃苹果是毒苹果,对身体有害;说到具体原因,主要是由于有人说晚上吃的东西大多会留在肚子里面,这样一来就容易为身体积攒毒素,从而就会给消化系统和代谢系统增加压力,完全属于“得不偿失”。其实而言,这个原理并非如此;您只要吃了东西,您的消化系统自然就会开始自己的工作,早晚时间方面并不会有任何影响,而且并不存在所谓的毒素,当然不建议您在睡眠前段时间内吃东西,因为那样可能会增加肥胖的风险,您可以在睡前1小时前食用苹果。早上吃苹果是金苹果,中午是银苹果,究竟该什么时间吃?事实来看,根据自己的就餐时间和作息时间来定就可以了,问题不大;早上、中午或者晚上食用苹果所摄入的营养物质其实都是那些,并不存在较大区别,请各位科学看待。假设您在夜间的某一段时间特别饿,那吃一个苹果并不为过;如果您觉得早餐营养摄入不够,或者到了上午的时间总是会饿,那建议您可以吃一个苹果在上午时间,加餐也是一件不错的事情。吃苹果是件小事,随心所欲即可。苹果中所含的营养不错,建议可以经常食用:苹果是一种营养物质含量比...
发布时间: 2019 - 07 - 15
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火龙果是非常好的食物,含有丰富的营养,味道也非常鲜美,但是为了身体健康,一定要懂得火龙果的正确吃法,比如不能在空腹的时候吃,不能在饭后立即吃,不能晚上吃等等。火龙果什么时候吃最好1、上午吃最好火龙果的最好食用时间是每天的上午10~11点,这段时间内由于早上的忙碌,早餐摄入的能量几乎消耗完全,适当的食用火龙果能补充能量,保证健康,并且和中午吃饭时间有一定的间隔,又不会影响中午的进食。2、要吃应季火龙果火龙果和其他的水果一样,最好吃应季的。一般火龙果在五月到八月份成熟,所以这个时候的火龙果最为新鲜,口感最佳。推荐在五月到八月份食用火龙果。3、最好是现买现吃因为火龙果上市的时候气温已经比较高了,不容易保存,而火龙果又是热带水果,是不推荐放进冰箱保存的,所以火龙果最好现买现吃,切开之后最好把整个都吃完。4、中饭后半小时吃一般水果都在两餐之间食用比较好,而火龙果最好是在中饭后,半个小时的时间之后再吃。中饭有着承上启下的作用,补充能量缺失、进而储备能量,中饭后一颗火龙果也能补充能量。5、空腹最好不要吃其实一般人吃火龙果没那么多讲究的,只要不空腹吃、不饭后立即吃,啥时候吃都是可以的。只是血糖高,或身体虚寒等特殊体质的人群需要注意一下。火龙果的营养价值1.火龙果中含糖量较高,每100克含水分83.75克,还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、...
发布时间: 2019 - 07 - 15
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