有的人肩上的赘肉很多，尤其是穿衣服西服的时候，总是穿在自己身上显得很难看，肩上有赘肉确实也是需要好好的减减的，如果说是要保持原状的话，很多衣服自己都会穿的一点型都没有，甚至在工作的时候尤其是职业装，穿在自己身上显得很奇怪，下面小编就给大家说说怎样减肩上的赘肉。1、吃瘦臂食品瘦手臂除了做运动之外，还可以从饮食上改变哦。大家知道吃什么可以瘦手臂吗？瘦手臂的食物有：番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果都有促进血液循环的作用，有利于我们瘦臂，爱美的女人要多吃，对皮肤也很好啊！这是从吃方面来让我们瘦臂，不爱运动的懒美人应该比较喜欢。2、中医推拿瘦臂中医推拿瘦手臂也是非常不错的方法，也非常适合懒MM们哦。只要平躺着不动，专业的推拿师就会根据你的特点而帮你按不同的穴位，效果会更明显。对于身体机能不协调的人，推拿还能改善他们多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点。3、家居小动作中其实也有很多瘦手臂的小运动，就比如平时做家务擦窗户，这是甩掉“拜拜肉”的好机会。家中有的落地窗，玻璃是你最好的锻炼对象，左右交替抹窗30分钟，收缩手臂松弛肌肉，你会发现你手臂与肩膀之间的赘肉少了，手臂也修长了。在做家务的同时，塑造你的手臂线条，何乐而不为呢？4、抓背拉伸右手手肘弯曲放在背后，左手则放在右手的手肘上，慢慢往下按压，这时用右手扶住左背后方，令手臂和肩膀有拉紧的感觉，保持10秒...
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在我们的日常生活中，很多人都喜欢把水果榨成果汁喝，除此之外，还可以在商店直接购买，不仅美味可口，还方便快捷。那么，喝果汁和吃水果的营养效果一样么？其实，和新鲜水果相比，果汁在制作的过程中会损失水果中原有的膳食纤维，其原因是因为在榨汁的过程中，水果中的不溶性膳食纤维会保留在榨掉的残渣中。除此之外，水果中的部分维生素C和抗氧化物质也会在榨汁过程中被氧化。这是因为，在榨汁的过程中，高速旋转的刀片会把大部分果蔬细胞破坏，其中的营养素会溶解到果汁中，例如钾、花青素等物质。但是，与此同时，具有生物活性的酶也会溢出来，从而破坏部分营养素。其中，维生素C的损失率有时候可高达80%。其次，人们在市场上购买的果汁基本上都被添加了糖分，含糖量相对较高，不利于人体的健康。一般情况下，一瓶225毫升的果汁含有的糖分相当于5.5块方糖，每块方糖重量在4.5克到5克之间。而水果的含糖量在10%左右，例如苹果12.3%、鸭梨10%，以含果糖为主；桃子10.9%、柑橘11.5%，以含蔗糖为主；葡萄9.9%、草莓6%，以含葡萄糖和果糖为主。但是在果汁中，增加的这部分糖分无疑是来自于外部添加，这种添加的糖属于游离糖，这不同于在完整蔬菜和水果里面的被细胞包裹的糖。水果自身的糖分也在榨汁的过程中，因为破坏了细胞壁，从而变成了游离糖。过度摄入糖分不利于人体健康，会增加人们患心血管疾病的概率，同时还会引起人体免疫力下降。世界卫...
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辣椒的种类繁多，大小、颜色、辣度各异；水果种类也很多，橙子、桔子、柑之类让人傻傻分不清楚。但英国植物学家约翰·沃伦在《餐桌植物简史》中说，我们食用的植物完全可以更丰富，可是我们在挑选食用食物时非常保守，“地球上现存的植物可能超过40万种，其中超过一半可被人类食用，然而我们只消耗了其中极少部分，仅仅200种。”植物的620个科中只有四个科有幸被人类选中：禾本科、豆科、葫芦科（西葫芦、南瓜、黄瓜、西瓜等）和苋科（菠菜、甜菜等）。这导致“世界上最棒的美食大厨比我们普通人好不到哪里去。他们能用到的烹饪材料几乎和其他人一样有限。动物世界提供给我们选择的食物更有限。除海鲜外，我们的菜单更是局限于牛肉、羊肉、猪肉和鸡肉。但我们可以辩解，即便扩大选择范围，也得不到更多味觉享受。”热带地区如云南的菜场会让我们大开眼界，居然有那么多奇奇怪怪但可食用的植物？而沃伦说：“尽管在制作食物方面有明显的地区差异，但在全球范围内，我们总是倾向于种植和食用许多相似的作物。即使在最具异域风味的市场，摊位上也可能包含许多容易认出来的产品，混在当地的特色菜品之中。”我们只吃有限种类的植物，部分是防止拉肚子，“这种单调的饮食习惯可能相当健康，因为每日摄入的食物差别不大，有足够的机会让肠道菌群适应并优化。”人类栽培粮食作物时，有四个选择标准：花结构简单、容易授粉、能为我们提供必需营养物，或者能我们提供有趣的味道。提...
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我要减肥，我要瘦，我要在夏天穿喜欢的裙子，……其实很多人都会有这样的愿望，因此，总是会有水果代替晚餐，甚至做主食的减肥方法出现。那我们就先来说说水果为什么会帮助人减肥。水果，顾名思义，是水含量居多的果子。一般它的水分含量会达到90%左右，故而，其它物质含量比重会很低，例如脂肪。除了榴莲和鳄梨（牛油果），水果的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低达0.2%左右。除了香蕉，它的淀粉含量也很低，蛋白质含量又很少。我们知道能量的来源就是碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大类。既然脂肪和蛋白质都少得可怜，淀粉也非常少，绝大多数水果的热量主要来自于糖，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。通常来说大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以内（当然有特例，下文会具体讲到），所以，如果用水果来替代高热量的食物，如一部分米饭、馒头、零食等，那肯定是有利于减肥的。但当然也有特例，接下来我们就重点来看看哪些不当的吃水果方法会越减越肥：1. 吃错水果选错水果，从一开始就会宣告减肥坎坷，这些比肉热量还高，比米饭糖分还高的水果，你选了吗？赶紧对照看看~比肉热量还高的水果（每100克可食部对应的能量）水果热量划分高热量（100千卡/100克以上）水果鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂等中等热量（50~100千卡/100克）水果雪梨、柿、石榴、荔枝、桂圆、桑葚、火龙果、苹果等低热量（50千卡/100克以下）水果橙子、樱桃、桃子、鸭...
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味美多汁，营养丰富的柑橘类水果一直以来深受大家的喜爱。我们都知道多吃水果有利于健康，可在不合适的时候吃却对人体有害，甚至引起“中毒”，今天小助手就带大家走近柑橘类水果，看看它对于我们有益还是有害。柑橘家族体系十分庞大，不仅包括柑和橘，还有橙子、柠檬、柚子、金桔等。为了便于区分人们把它分为柑、橘、橙、柚四大类。图片来源：摄图网柑柑的种类也很多，既有甜橙和宽皮橘杂交产生的贡柑、芦柑，也有由宽皮橘变化来的温州蜜柑，以及八竿子打不着的金柑，也就是我们常说的金橘。柑这一支家族成员里面，最出色的不是它们的果实，而是皮。没错，我们常吃的陈皮多数是由柑的皮制成的，例如陈皮中的上品——广陈皮就是由广东新会大红柑的皮所制，存放三年以上才称其为陈皮。广陈皮是中国国家地理标志产品，具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功，是一位难得的中药。橘橘中较为著名的有砂糖橘、蜜桔、马水桔等。橘中维生素C的含量比苹果、梨、桃子要高。甚至有研究称一个橘子就几乎能满足人体一天中所需的维生素C的含量。维生素P很少被人提及，它又称芦丁，在橘子中含量很高。它既能防止维生素C被氧化而受到破坏，帮助人体吸收维生素C。它无法在人体内合成，只能从食物中摄取。图片来源：摄图网橘子还富含柠檬酸，可帮助消除疲劳，促进通便，排出体内的毒素，让皮肤远离黑斑。澳大利亚学者称，每天吃一个橘子，可使口腔癌、喉癌和胃癌的患病概率降低50%。近来研究发现，多吃...
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水果是我们中最常见、也是最离不开的食物，水果甘甜可口，滋养身体，物美价廉，自古就非常受人们的喜爱。春季吃水果不仅可以滋润身体，而且还能起到美容护肤的作用！下面，小恋就给大家推荐几种适合春季吃的水果。米易枇杷枇杷不仅口感好，还具有一定的食疗价值，因而深受人们的喜爱。中国有很多地方种植枇杷，但“米易枇杷”是最早上市的品种，米易枇杷相对其它地区的，它的果肉更紧实、甜度更高，平均甜度高达15-17度，这个数值远超同类品种。剥开米易枇杷薄薄的'外衣'，里面的果肉晶莹剔透，一口吃下去汁水横溢。虽然枇杷好吃，但它的价格却并不便宜，所以如果不差钱的话，在春季可以多吃这种水果，不但美味，而且还能补充人体每天所需的各种营养元素。【坏果包赔】四川攀枝花米易枇杷新鲜水果3/4.5斤顺丰包邮￥59.9购买羊角蜜瓜羊角密是近几年比较火的一种甜瓜。因为它的外表看上去就像羊角一样，所以取名为羊角蜜。其实，羊角蜜的外表看上去跟黄瓜有点相似。不过，掰开之后，映入眼帘的就是金黄色的果瓤。羊角蜜的味道也是相当不错的，又甜又脆，让人吃了之后还想吃。羊角蜜的营养非常丰富，含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分。羊角蜜的吃法很简单，用水冲洗一下，连皮带瓤一起吃，吃起来有点哈密瓜的味道，但是要比哈密瓜要甜一些。【坏果包赔】山东羊角蜜甜瓜5斤顺丰包邮净重4.5斤以上...
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经常有人问，哪些水果易上火？要想说清楚什么是上火，首先还得先说“啥是去火”。其实，说水果性寒和去火比较容易理解，可导致腹痛腹泻等不适症状的都归类为性寒和去火，比如吃了梨，肠胃蠕动加快，可以理解为去火。相对于去火来说，下面这些症状都可归类为上火。皮肤变色代表水果：柑橘、木瓜柑橘类水果、木瓜等富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，会导致人出现黄皮肤。但大家不用担心，只要停止吃含有大量胡萝卜素的食物，皮肤发黄的症状会自然消退，对健康没有影响。过敏症状代表水果：芒果、菠萝很多人一吃芒果或菠萝，就会出现过敏症状，比如嘴唇肿、眼睛肿，甚至整个脸都肿了。这是因为，芒果里的漆酚类和菠萝中的菠萝蛋白酶都是容易导致过敏的物质。起痘痘代表水果：榴莲、菠萝蜜很多热带水果的含糖量非常高，比如榴莲的含糖量超过15%。起痘痘通常与吃过多高糖和高脂肪的食物有关。因此，易长痘痘的人应该少吃榴莲、菠萝蜜等高糖水果。低血糖代表水果：荔枝很多人吃完荔枝后会出现头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状，也有人称这种现象为“荔枝病”。有研究认为，荔枝中含有的次甘氨酸类物质是导致荔枝病的元凶，这种物质会干扰人体内正常的糖代谢，从而导致人出现一些低血糖反应。来源：新华网客户端（人民网）
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这里是行者老张的旅行和历史研究所。吐鲁番的葡萄哈密的瓜，库尔勒的香梨人人夸，叶城的石榴顶呱呱。这是一句大家都很熟悉的新疆民谣，赞美的是新疆最著名的几个特产，葡萄、哈密瓜、香梨和石榴。相信很多朋友和我一样一提到新疆就流口水，新疆特产很多，这几个只是最有代表性的，烤羊肉串、烤包子、手抓饭、拉条子拌面、大盘辣子鸡等等，新疆特产和美食太多了，你觉得哪个最能代表新疆呢？如果让我选，我会选吐鲁番的葡萄，因为葡萄干是我最喜欢的零食之一，而最好的葡萄干当然是新疆的了，种葡萄的地方很多，但是有葡萄干的好像也只有新疆了吧？吐鲁番的葡萄最负盛名，也让吐鲁番这个地方在新疆有名的四个水果之乡中独居榜首。盛产葡萄的这片地方叫葡萄沟，和名字一样这里就是一条“沟”，处于著名的火焰山下，葡萄沟是一条长约八公里，宽约两公里的峡谷。葡萄沟在维吾尔族的语言里叫布依鲁克，意思是又多又好的葡萄地，这里的葡萄驰名中外，享有盛誉，到葡萄沟一边欣赏维吾尔族歌舞一边吃葡萄，是一种独特的享受。根据古籍《史记·大宛列使》和《汉书·西域使》记载，早在两千多年前，汉武帝派张骞出使西域时就发现这里种植葡萄，并将其引入内地。《明史·西域使》说此地“有桃李枣瓜葫芦之属，而葡萄最多。”《西域闻见录》记载吐鲁番土产麦、谷、胡麻，而甜瓜、西瓜、葡萄种类最多，无不佳妙，甲于西域。葡萄沟内栽种的葡萄品种有无核白、马奶子、白加干...
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